怎樣按摩才能健脾和胃
中醫(yī)學(xué)中有“脾胃為后天之本”說。所謂固本，也就是指增強(qiáng)脾胃的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃是營衛(wèi)氣血的發(fā)源地，五臟六腑四肢百骸營養(yǎng)，均依靠胃所受納的水谷精微的供養(yǎng)。
胃具有受納、腐熟水谷的功能，飲食物經(jīng)口和食道進(jìn)人胃，在胃內(nèi)經(jīng)過胃的蠕動(dòng)和胃液的拌和，初步消化轉(zhuǎn)變成食糜，下傳于小腸。這樣的過程，叫做腐熟水谷。胃除了有受納、腐熟水谷的功能，還有通降的作用，飲食人胃經(jīng)腐熟傳人小腸，在小腸進(jìn)一步消化，吸收剩余的部分被下行輸人大腸，然后排出體外，這樣一個(gè)受納、腐熟、消化、吸收用F泄的過程都是在胃氣的通降作用下進(jìn)行的。
脾具有主運(yùn)化、主統(tǒng)血的功能。主運(yùn)化，就是飲食經(jīng)腐熟后，經(jīng)過脾的去粗取精，將水谷精微物質(zhì)上輸于肺，然后輸布全身，營養(yǎng)各組織器官，脾所運(yùn)化的水谷精微是化生氣血的基本物質(zhì)。主統(tǒng)血，是脾還具有統(tǒng)攝全身血液使血液在血管內(nèi)正常運(yùn)行的作用。 脾與胃的關(guān)系十分密切，又相互影響，但脾胃的’功能失常，可出現(xiàn)一系列消化功能障礙的癥狀，如食欲不振，食后腹脹，惡心嘔吐，大便溏薄等。以腹部為主，對足陽明胃經(jīng)及足大陰牌經(jīng)及其一些特定穴位的按摩，可以起到健脾和胃的作用，其具體操作方法如下：
【旋摩上腹】
取仰臥位或坐位，以左手手掌或右手手掌以中院穴為中心，做順時(shí)針方向?qū)ι细共窟M(jìn)行旋摩100次。
【旋摩全腹】
取坐位或仰臥位，兩手重疊，右手掌心貼于臍上，左手掌心貼于右手的手背，兩手均勻用力，順時(shí)針方向，由臍向腹部四周逐漸擴(kuò)大旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐漸縮小范圍旋摩至臍，如此循環(huán)往復(fù)，旋摩100圈。
