言談要注意意守和禁忌問題。所謂意守，是指在言談時要集中思想，以意念領(lǐng)聲。孫思邈在《千金翼方·道林養(yǎng)性》中說：“慎言語，凡言語讀誦，常想聲在氣海中。”氣海，有上、下之分。上氣海指胸中兩乳間的膻中部位;下氣海指臍下丹田部位。“想聲在氣海中”,這種方法類似氣功的意守法，能防止神氣耗散，使言談不至于傷身。
關(guān)于言談的禁忌，《論語·鄉(xiāng)黨》說：“食不言，寢不語。”《千金翼方·道林養(yǎng)性》中說：“不得寢臥多言笑，言則五臟如鐘磬，不懸則不可發(fā)聲;行不得語，行語則令人失氣。”“勿能冷開口大語為佳。”可見，古人強調(diào)寢臥、飲食、行走和遇冷時，不得言談或大聲言談，因為這會影響睡眠、五臟功能、食欲和消化功能，過多耗散精力，損傷肺氣，故均在所忌之列。
古代中醫(yī)養(yǎng)生家倡導言談有節(jié)，注意禁忌等，是頗有道理的。
總結(jié)：多多交流，多多嘮嗑也可以養(yǎng)生，我想大家都沒有想到吧。其實細節(jié)也可以養(yǎng)生。嘮嗑可以抒發(fā)老人心中的不悅與郁結(jié)，這樣有利益健康的身心，有益于養(yǎng)生。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：趙曉軍，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
