日式指壓的功效
放松身體
雙手手心握腳，拇指施力按摩腳背，由靠近腳趾部位向上移至腳踝。按摩時用力要輕，速度要快、要有節(jié)奏。然后捏放每個腳趾，以便釋放出經(jīng)脈中儲存的多余能量。這個動作可以讓人立刻放松。
指壓按摩可以隨時隨地進(jìn)行，無論你在飛機(jī)上，還是辦公室里;無論是清晨還是黃昏，也無需更換衣服，只需你舞動十指，短短10分鐘，就可以給自己的身體充電，釋放疲憊，放松身心。
想充當(dāng)自己的按摩師嗎?想了解指壓按摩的神奇功效嗎?請放下手中工作，一起來完成自我放松七步曲。
放松美容
放松美容的指壓按摩，主要集中在面部。先洗凈并搓熱雙手，用拇指和食指，自下巴中部開始沿著臉部兩側(cè)按5至6下。
重復(fù)該動作，按摩面頰中部和眼眶下部部位。重復(fù)幾次上述步驟，后在太陽穴上稍微用力按壓一下結(jié)束。通過作用于幾條經(jīng)脈，達(dá)到放松，順暢氣血運行，使面色更亮麗。
調(diào)節(jié)情緒
伸直右臂，手掌張開，掌心向前。用左手掌心按壓右臂內(nèi)側(cè)，從肩到腕部。重復(fù)6次，然后按摩手臂外側(cè)，重復(fù)6次，這樣刺激心經(jīng)和肺經(jīng)的穴位，可調(diào)節(jié)情緒。
振奮精神
每天睡醒后如果還覺得疲倦，或老做夢，那你可以嘗試用下面的方法提神醒腦。雙臂置于背后，雙手握成拳狀，盡量抬升至肩胛骨處，但不宜過力。吐氣，輕拍脊柱兩側(cè)，直至骶骨處(膀胱經(jīng)脈)，然后向上輕拍，反復(fù)幾次，可讓人感覺精力充沛，充滿活力。
促進(jìn)靜脈回流
長期站立或久坐，下肢靜脈回流不好，輕則腳踝腫脹，重則會出現(xiàn)下肢靜脈曲張。如果每天堅持用掌心輕揉腿肚，由腳踝至膝蓋處(肝經(jīng)脈絡(luò)經(jīng)過之處)。
然后指壓按摩大腿內(nèi)側(cè)直至腹股溝處，接著順大腿正面和脛骨外側(cè)向下按摩，能促進(jìn)下肢的靜脈回流，消除腳踝腫脹和疼痛。
總結(jié)：日式按摩是從中國古代的醫(yī)療推拿演變而來的一種按摩術(shù)，所以日式按摩中大部分的知識都是我國古代中醫(yī)學(xué)!
