怎么提高記憶力與專注力問

提高記憶力與專注力一般可采取補(bǔ)充營養(yǎng)、糾正不良生活習(xí)慣、心理調(diào)適等。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

記憶力與專注力不佳的人群日?？蛇m量進(jìn)食堅(jiān)果、蔬菜、魚肉等食物，促進(jìn)腦部組織發(fā)育，改善癥狀。

2、糾正不良生活習(xí)慣

記憶力與專注力不佳的人群平時(shí)還應(yīng)不要抽煙喝酒，避免熬夜，同時(shí)還應(yīng)積極參加體育運(yùn)動(dòng)，有利于癥狀的改善。

3、心理調(diào)適

此種癥狀的人群還應(yīng)注意心理調(diào)適，保持心情愉快，以免焦慮、緊張加重以上癥狀。