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擅長(zhǎng):糖尿病及其并發(fā)癥診斷治療,甲亢,甲減,甲狀腺結(jié)節(jié),痛風(fēng),肥胖,高血壓。
向 Ta 提問(wèn)
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跑步能減肥嗎?
您在平時(shí)如果每天都堅(jiān)持進(jìn)行跑步,那么就可以有效地促進(jìn)身體脂肪的燃燒以及代謝,從而達(dá)到減肥的效果。一般情況下,建議您在每天至少需要慢跑半小時(shí)以上,這樣才可以促進(jìn)體重的降低。
2020-03-26 17:43:24 -
運(yùn)動(dòng)減肥法是什么?
運(yùn)動(dòng)減肥法主要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的,如游泳,慢跑,拉伸運(yùn)動(dòng),墊腳尖,轉(zhuǎn)呼啦圈,跳繩等,促使脂肪消耗。您在減肥期間還要控制飲食,避免食用高脂肪的食物,禁止吃夜宵,禁止節(jié)食。
2020-03-26 17:42:29 -
增肥好方法是什么?
增肥最好的方法是通過(guò)飲食達(dá)到目的。平時(shí)多吃高脂肪,高蛋白質(zhì),高維生素的食物,做到葷素營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)要保證一日三餐規(guī)律,避免暴飲暴食,防止腸胃道負(fù)擔(dān)增大,誘發(fā)腸胃疾病。
2020-03-26 17:42:29 -
喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
由于水中沒(méi)有糖分也不屬于高脂肪,高熱量的食物,所以喝水并不會(huì)長(zhǎng)胖;適當(dāng)?shù)娘嬘盟帜軌虼偈箼C(jī)體新陳代謝,還有可能會(huì)達(dá)到減肥的目的。平時(shí)應(yīng)該保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)控制體重。
2020-03-26 17:42:29 -
怎么樣減肥最快最有效?
最有效的減肥方法是運(yùn)動(dòng)法和飲食法,您需要改善飲食結(jié)構(gòu),避免食用高脂肪,高膽固醇的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力;同時(shí)積極的參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),促使機(jī)體脂肪消耗,達(dá)到減肥的目的。
2020-03-26 17:42:29