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Q 跑步機(jī)跑步可以減肥嗎?A 跑步機(jī)跑步可以達(dá)到減肥的效果,因為您在使用跑步機(jī)跑步的時候,可以有效的加快您身體脂肪的燃燒,并且促進(jìn)體內(nèi)熱量的代謝,從而輔助達(dá)到減肥的效果。建議您在平時也可以進(jìn)行游泳等有氧運(yùn)動。2020-05-19 15:51:07 -
Q 減肥怎么吃?A 如果您目前需要減肥,則建議您在平時需要保持飲食的清淡,可以多吃一些低熱量的食物,例如青菜、蘋果以及米粥之類的食物。平時您也可以選擇多吃一些粗糧,例如黑米以及小麥等。2020-05-19 15:51:07 -
Q 減肥可以吃圣女果嗎?A 您在減肥的時候可以進(jìn)食圣女果,圣女果屬于熱量比較低的一種水果,并且其中含有一定的維生素成分,進(jìn)食之后不僅可以輔助達(dá)到減肥的效果,還可以增強(qiáng)您的體質(zhì)情況,達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。2020-05-19 15:51:07 -
Q 為啥減肥減不下去?A 你減肥減不下去可能是由于沒有控制飲食運(yùn)動量較少造成的,你在減肥階段應(yīng)該避免吃夜宵,尤其是在晚上10點(diǎn)之后是不建議進(jìn)食的。您還可以積極的參加戶外運(yùn)動,如跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、爬山、游泳等,促使機(jī)體脂肪消耗。2020-05-19 15:50:35 -
Q 怎樣才能練出腹?。?/a>A 若您想鍛煉腹肌可以通過平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、懸垂舉腿、坐姿抬腿等運(yùn)動,能夠促使腹肌形成。上述運(yùn)動每天做十組,不宜頻繁鍛煉,防止肌肉拉傷,并控制飲食,避免食用高熱量的食物。2020-05-19 15:50:35