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擅長:1、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎;2、膝關節(jié)韌帶斷裂;3、肩關節(jié)痛,肩袖撕裂。
向 Ta 提問
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膝蓋內側疼是怎么回事?
出現(xiàn)膝蓋內側疼的癥狀主要考慮是膝關節(jié)扭傷或者拉傷造成的情況,由于膝蓋受到撞擊,導致膝蓋肌肉受損所致;也考慮是過度勞累引起的表現(xiàn)。建議您近期不要劇烈運動,多休息,可以使用毛巾熱敷膝關節(jié)。
2024-12-11 20:34:14 -
韌帶斷裂走路什么感覺?
韌帶作用主要是固定關節(jié),如果韌帶損傷,走路時牽拉損傷部位,會出現(xiàn)明顯疼痛。韌帶斷裂,要視乎鍛煉程度,是完全斷裂還是只是部分斷裂,輕微撕裂等,建議不能靠個人感覺判斷韌帶損傷程度,還是需要及時就醫(yī),進行相關檢查明確受傷情況,如果沒處理好,可能會影響以后行走。
2024-12-11 20:33:57 -
骨折泡腳的最佳時間?
骨折以后想要泡腳,建議在一周以后再進行溫熱水泡腳,溫度不要太高,時間一般持續(xù)在5-10分鐘就可以。骨折后若急著泡腳,反而會加重足部的骨折病情,產(chǎn)生腫脹難以消退,局部修復緩慢的情況。
2024-12-11 20:33:53 -
糾正駝背最有效的方法?
糾正駝背的方法有改變平常站姿與坐姿的問題,可以用輔助的約束帶,如背背佳的背部約束帶。一定要做功能性的鍛煉,駝背會出現(xiàn)胸大肌或胸小肌的肌肉痙攣和萎縮,一般要鍛煉胸大肌和胸小肌的運動,必須要鍛煉背部的肌肉為重,做一些硬拉或者劃船的功能鍛煉,從而可以糾正駝背。
2024-12-11 20:33:44 -
什么運動是練胸肌最有效的方法?
仰臥推壓是最常見和最有效的胸肌鍛煉方法之一。由于體位的不同,側臥推可分為水平推、上斜推和下斜推。杠鈴和啞鈴是水平推送的主要工具。杠鈴推是支撐水平桿的最佳方式。杠鈴推舉有三種不同的握法:1。雙手之間的距離小于肩寬2。雙手之間的距離等于或略大于肩寬,和3。雙手之間的距離比肩寬。握距不同,運動部分略有不同。短握距有助于肱三頭肌的發(fā)育;中握距主要發(fā)育胸外側大肌的中、中、下段、中、下溝及下緣溝的一部分;寬握距主要發(fā)育胸大肌的上段、LA的上段。三角肌前束的中上部。
2024-12-11 20:33:33