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擅長(zhǎng)：腦血管病、帕金森病、血管性癡呆、周?chē)窠?jīng)病、癲癇等神經(jīng)內(nèi)科疾病，高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥等老年病。
向 Ta 提問(wèn)
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老年人睡眠不好如何調(diào)理?
老年人睡眠不好可通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。一是白天多運(yùn)動(dòng)，晚飯后可適量增加活動(dòng)量，可以進(jìn)行散步、打太極等舒緩運(yùn)動(dòng)。二是睡前可以洗熱水澡或泡腳，放松身心，有助于睡眠。三是睡覺(jué)環(huán)境保持安靜，溫度適宜，睡前喝杯牛奶。四是睡前避免飲酒以及濃茶，容易引起神經(jīng)興奮。五是晚飯避免吃辛辣刺激食物，吃些五谷雜糧或新鮮蔬菜水果。六是養(yǎng)成生物鐘，大多數(shù)老年人睡覺(jué)較早，可在入睡前半小時(shí)躺在床上冥想，長(zhǎng)期如此可以規(guī)律作息。
2024-12-11 22:29:28 -
老人失眠是怎么回事？
老人失眠見(jiàn)于以下幾種原因。一是生理因素影響，隨著年齡的增長(zhǎng)，松果體功能逐漸下降，引起褪黑素分泌減少，導(dǎo)致老年人調(diào)節(jié)睡眠能力下降。二是由于睡眠障礙，老年人患有精神障礙或服用影響睡眠藥物導(dǎo)致。三是心理因素影響，與年輕人相比老年人精神與心理更加脆弱，容易產(chǎn)生悲哀、悲觀等不良情緒，容易造成老年人失眠。四是疾病影響，如關(guān)節(jié)炎、腰間盤(pán)突出等疾病引起疼痛，神經(jīng)系統(tǒng)病變影響調(diào)節(jié)睡眠中樞區(qū)域，均可引起失眠。
2024-12-11 22:29:27 -
體內(nèi)濕氣重吃什么調(diào)理？
臨床治濕應(yīng)遵循健脾利濕的原則，可選擇山藥，薏苡仁，冬瓜，綠豆，紅豆，茯苓等進(jìn)行食療，避免進(jìn)食寒涼食物及肥甘厚味損傷脾胃功能，加重病情，必要時(shí)到當(dāng)?shù)厝字嗅t(yī)院找正規(guī)中醫(yī)師開(kāi)方調(diào)理。
2024-12-11 18:44:24
