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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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為什么睡了很久還是很困？
睡了很久還是很困可能是神經(jīng)衰弱、精神壓力比較大、植物神經(jīng)功能紊亂等情況導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種癥狀還要考慮是腦血管病變導(dǎo)致腦供血供氧不足引起的。睡覺的時(shí)候血液循環(huán)速度比較慢，是腦部供氧減少也會(huì)對(duì)睡眠有影響。平時(shí)要有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間久睡，睡覺時(shí)間最好不要超過八小時(shí)，要早睡早起?；颊叱霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱的時(shí)候，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用谷維素或維生素B治療。
2024-12-11 22:46:01 -
每天六公里跑步一個(gè)月能瘦多少斤？
每天六公里跑步一個(gè)月能瘦六到八斤，但是具體能瘦幾斤還需要根據(jù)飲食結(jié)構(gòu)、身體體質(zhì)、跑步的方式、基礎(chǔ)代謝率、跑步的速度和肌肉量等情況才能判斷，建議最好在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行跑步鍛煉。減肥期間要控制每天攝入的熱量，不要吃糖分和脂肪含量高的食物，比如冰淇淋、面部、蛋糕、火鍋、燒烤、油炸食品，要選擇吃雞胸肉或牛肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，還吃西紅柿、生菜、黃瓜等低熱量的水果蔬菜。每天最少要做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
2024-12-11 22:45:56 -
越運(yùn)動(dòng)減肥越胖的原因？
越運(yùn)動(dòng)減肥越胖的原因有很多，很有可能是過度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪一部分變成了肌肉，而往往肌肉是比較難減的，如果肌肉越大，視覺上也會(huì)顯得很胖。也有可能是大量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因此也會(huì)加重肥胖的癥狀；同時(shí)不排除是運(yùn)動(dòng)量增加，食量也隨之增加。建議肥胖的人通過有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一起結(jié)合起來(lái)，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不可以過長(zhǎng)，同時(shí)要保持飲食的清淡，少吃高脂肪、高熱量等食物，避免影響減肥的效果。
2024-12-11 22:45:01 -
一個(gè)月只喝水瘦了40斤科學(xué)嗎？
一個(gè)月只喝水瘦了四十斤是沒有科學(xué)依據(jù)的，所以不建議肥胖人群只通過飲水來(lái)達(dá)到減肥的目的，另外飲水過多很容易引起水中毒，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因此過多飲水對(duì)身體的負(fù)擔(dān)是相對(duì)比較大的。如果想要減肥，首先要控制飲食量，平時(shí)也不要吃高脂肪、高糖等食物，避免糕點(diǎn)、雪糕、糖果、奶茶等攝入，避免影響減肥的效果，另外平時(shí)要適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，以達(dá)到減肥的目的。
2024-12-11 22:44:55 -
獼猴桃和蝦可以同吃嗎？
獼猴桃和蝦不建議一起吃，因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的維生素C成分，而蝦屬于是海鮮類的，兩者一起食用之后會(huì)增加過敏的幾率，甚至攝入達(dá)到一定的量之后，還容易引起食物中毒的表現(xiàn)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，出現(xiàn)的不適都會(huì)存在差異。建議還是要分開食用，避免出現(xiàn)不良的后果。平時(shí)不管吃任何食物都要注意搭配禁忌，比如蝦也不能跟南瓜、柿子、大豆、紅棗等食物一起吃。
2024-12-11 22:41:11
