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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調理，女性不同時期體質調理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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為什么睡了很久還是很困？
睡了很久還是很困可能是神經(jīng)衰弱、精神壓力比較大、植物神經(jīng)功能紊亂等情況導致的。出現(xiàn)這種癥狀還要考慮是腦血管病變導致腦供血供氧不足引起的。睡覺的時候血液循環(huán)速度比較慢，是腦部供氧減少也會對睡眠有影響。平時要有規(guī)律的睡眠習慣，不要長時間久睡，睡覺時間最好不要超過八小時，要早睡早起?；颊叱霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱的時候，需要在醫(yī)生的指導下用谷維素或維生素B治療。
2020-12-16 18:01:00 -
每天六公里跑步一個月能瘦多少斤？
每天六公里跑步一個月能瘦六到八斤，但是具體能瘦幾斤還需要根據(jù)飲食結構、身體體質、跑步的方式、基礎代謝率、跑步的速度和肌肉量等情況才能判斷，建議最好在專業(yè)健身教練的指導下進行跑步鍛煉。減肥期間要控制每天攝入的熱量，不要吃糖分和脂肪含量高的食物，比如冰淇淋、面部、蛋糕、火鍋、燒烤、油炸食品，要選擇吃雞胸肉或牛肉等含優(yōu)質蛋白質的食物，還吃西紅柿、生菜、黃瓜等低熱量的水果蔬菜。每天最少要做三十分鐘的有氧運動。
2020-12-16 18:00:58 -
越運動減肥越胖的原因？
越運動減肥越胖的原因有很多，很有可能是過度運動，導致脂肪一部分變成了肌肉，而往往肌肉是比較難減的，如果肌肉越大，視覺上也會顯得很胖。也有可能是大量運動，導致內(nèi)分泌失調，因此也會加重肥胖的癥狀；同時不排除是運動量增加，食量也隨之增加。建議肥胖的人通過有氧運動和無氧運動一起結合起來，但是運動的時間不可以過長，同時要保持飲食的清淡，少吃高脂肪、高熱量等食物，避免影響減肥的效果。
2020-12-16 18:00:41 -
一個月只喝水瘦了40斤科學嗎？
一個月只喝水瘦了四十斤是沒有科學依據(jù)的，所以不建議肥胖人群只通過飲水來達到減肥的目的，另外飲水過多很容易引起水中毒，還會增加腎臟的負擔，因此過多飲水對身體的負擔是相對比較大的。如果想要減肥，首先要控制飲食量，平時也不要吃高脂肪、高糖等食物，避免糕點、雪糕、糖果、奶茶等攝入，避免影響減肥的效果，另外平時要適當增加體育運動，比如跑步、跳繩等，以達到減肥的目的。
2020-12-16 18:00:40 -
獼猴桃和蝦可以同吃嗎？
獼猴桃和蝦不建議一起吃，因為獼猴桃中含有豐富的維生素C成分，而蝦屬于是海鮮類的，兩者一起食用之后會增加過敏的幾率，甚至攝入達到一定的量之后，還容易引起食物中毒的表現(xiàn)。每個人的體質不同，出現(xiàn)的不適都會存在差異。建議還是要分開食用，避免出現(xiàn)不良的后果。平時不管吃任何食物都要注意搭配禁忌，比如蝦也不能跟南瓜、柿子、大豆、紅棗等食物一起吃。
2020-12-15 17:50:36
