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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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散步可以減肥嗎？
如果長期堅持散步，對減肥具有一定的效果。在散步的時候建議你要采取一個正確的姿勢，比如挺胸抬頭，邁大步，同時至少要散步半小時，一般以微微出汗為宜。期間如果能夠搭配飲食調(diào)理，效果會更好點，比如適量吃含纖維多的水果，盡量不吃高脂肪以及油膩的食物。每天還要多喝水，有助于促進身體新陳代謝，日常一定要保證生活作息的規(guī)律，散步之后還可以對腿部肌肉適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘伞?/span>
2024-12-11 21:44:11 -
如何快速瘦肚子贅肉？
首先要注意避免久坐，久坐容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。你可以采取一些針對性的鍛煉方法，比如仰臥起坐、平板支撐、跳繩、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等，有助于消耗腹部的脂肪。同時要配合飲食調(diào)理，比如不要吃高熱量、高脂肪等食物，多吃新鮮的蔬菜水果。必要的時候你可以通過醫(yī)學(xué)美容的方式來緩解，比如腹部抽脂等，但這種一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，術(shù)后也要注意個人的護理，避免發(fā)生感染。
2024-12-11 21:44:11 -
體溫35.6正常嗎？
如果測量的是腋下體溫，正常范圍一般在36.1℃～37℃左右，如果是身處于較冷的環(huán)境中，有可能會導(dǎo)致體溫表低。自身沒有不適的情況下，這種就屬于是正常的。但如果體溫長時間的不升，則屬于是異常的現(xiàn)象，有可能是因為體內(nèi)有某些炎癥反應(yīng)所影響的，如果不能明確原因，可以及時去醫(yī)院完善檢查，還要注意血壓是否正常。平時應(yīng)該保持好的生活習(xí)慣，提高自己的身體素質(zhì)，注意保暖。
2024-12-11 21:44:10 -
吃了激素藥發(fā)胖怎么辦？
一般來說如果是服用激素藥物導(dǎo)致的肥胖，在停藥后可以自行恢復(fù)的，不需要特殊治療，當(dāng)然在日常生活中也要加強體育鍛煉，包括跑步、瑜伽、游泳、騎行等，還要調(diào)整好飲食習(xí)慣，減少脂肪和熱量的攝入，多進食蔬菜水果，促進體內(nèi)新陳代謝，控制好體重。此外對于服用激素藥的患者，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，合理的減量、停藥，避免出現(xiàn)不良后果，注意定期監(jiān)測血糖、肝功能等指標(biāo)。
2024-12-11 21:41:02 -
屁股大腿肥小腿細(xì)是怎么回事？
每個人的體型不一樣，出現(xiàn)屁股大、大腿肥以及小腿細(xì)的情況，也是正常的，有一定的遺傳因素，另外也和平時的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)，比如長期久坐的人群，更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，由于缺乏鍛煉，導(dǎo)致臀部和大腿部的脂肪堆積，包括經(jīng)常進食一些高脂肪、高熱量的食物等，都有可能成為誘因。平時一定要加強體育鍛煉，避免久坐久立，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上盡量以清淡為主，減少脂肪的攝入。
2024-12-11 21:41:02
