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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
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亞健康的表現(xiàn)和癥狀？
亞健康的人群會出現(xiàn)易疲勞、精神不濟、記憶力減退、頭暈、心慌心悸、胸悶、食欲下降、便秘、失眠、多夢、咽喉干燥、胃部隱痛、耳鳴、肥胖等不良的表現(xiàn)，還可能會出現(xiàn)免疫力低下，容易感冒、肌肉酸痛、手足冰涼等表現(xiàn)，并且會出現(xiàn)血糖異常、甲狀腺功能異常等現(xiàn)象。在確診為亞健康后，需要增強運動鍛煉，每天需要進行半小時以上的中等強度的鍛煉，注意營養(yǎng)的均衡攝入，規(guī)律自身的生活作息。
2024-12-11 21:35:59 -
怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉？
要想減掉肚子上的脂肪和贅肉，建議平時多進行針對腹部的鍛煉，比如仰臥起坐、卷腹、平板支撐等等，定制合理的運動計劃，吃完飯后不要立即坐下，以免脂肪堆積在腹部。在日常生活中盡量不吃過于油膩的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等等，盡量保持飲食清淡，可以吃些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、雪梨、白菜、青菜、西蘭花等等。保持心情愉悅，晚會超過十點以后盡量不要再進食。
2024-12-11 21:35:59 -
轉呼啦圈的好處和壞處有哪些？
平時如果能夠堅持轉呼啦圈，有助于消耗腹部脂肪，可以起到減肥的效果，同時在轉呼啦圈的時候可以促進胃腸的蠕動，幫助人體緩解便秘的癥狀，還能鍛煉腰部肌肉，在一定的程度上預防腰椎的疾病。但是如果轉呼啦圈的力度過大，容易損傷到肌肉和腰部韌帶，還會引起肌肉勞損，所以一定要合理的進行鍛煉。還有一些腸道過于活躍的人群，過多的轉呼啦圈還會刺激腸道，導致腸蠕動更頻繁。
2024-12-11 21:33:16 -
維c片是什么藥？
維c片主要是一種維生素C補充藥，一般可以用來預防壞血病，同時也可以用來治療各種急慢性傳染疾病以及紫癜等疾病，能起到的輔助治療的效果。在服用維生素C片的時候要注意避免長期大量的應用，以免引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石等情況。而且如果每天大量的服用，停藥之后可能會引起壞血病，所以如果要停藥的情況小，應該逐漸減量停藥。自己最好不要隨便亂吃，應該根據(jù)醫(yī)生的指導進行。
2024-12-11 21:33:15 -
每天早晨跑步能減肥嗎？
每天早上堅持晨跑有一定的減肥效果，跑步屬于是一種比較好的有氧運動，還可以消耗全身的脂肪。一般建議每天早上跑步半小時左右，具體的可以根據(jù)自身的情況來定。而且跑步之前要進行熱身運動，要合理的跑步，避免造成反效果。期間建議調(diào)整好自己的飲食，控制脂肪的攝入，多吃點新鮮的蔬菜水果，有助于提高身體素質(zhì)。經(jīng)常跑步還能提高人體的心肺功能，平時一定要養(yǎng)成好的生活習慣。
2024-12-11 21:33:14
