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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問(wèn)
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睡午覺(jué)的好處？
每天都養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣是比較好的，有助于補(bǔ)充睡眠、緩解疲勞、緩解壓力、養(yǎng)容美顏等，還可以提高一個(gè)人的應(yīng)變能力和記憶力，調(diào)整自身的情緒等。但是睡午覺(jué)的時(shí)候要控制好睡眠的時(shí)間，不宜過(guò)長(zhǎng)，一般建議半小時(shí)左右即可，睡多了反而會(huì)起到反效果。如果是本身就有高血壓病史的人群，每天睡午覺(jué)還可以有效的保護(hù)心腦血管，降低腦梗塞等疾病對(duì)的發(fā)病幾率，平時(shí)要保持好的生活飲食習(xí)慣。
2024-12-11 21:27:17 -
比較好的減肥方法？
比較健康的減肥方式就是通過(guò)飲食調(diào)理的方法，配合進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)人體不會(huì)有什么損害。而且減肥都有一個(gè)過(guò)程，最關(guān)鍵的是需要毅力，不要過(guò)于著急。平時(shí)在飲食上建議你多吃新鮮的蔬菜水果，盡量不吃高脂肪、煎炸類的食物，可以多吃點(diǎn)含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時(shí)配合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、慢跑、游泳等，運(yùn)動(dòng)之前要注意先做熱身鍛煉，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，過(guò)段時(shí)間之后就會(huì)有明顯的效果。
2024-12-11 21:27:17 -
維生素C泡騰片的作用和功效？
維生素C泡騰片中含有豐富的維生素C成分，其主要的功效作用是美容養(yǎng)顏、抗氧化等，還可以提高人體的身體素質(zhì)，在一定的程度上很好的預(yù)防皮膚表面發(fā)生色素沉著的現(xiàn)象，改善肌膚的狀態(tài)，緩解皮膚的干燥等。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)維生素，還可以促進(jìn)身體對(duì)于鈣的吸收。但是在用這個(gè)泡水喝的時(shí)候，注意適量，必要是可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)的劑量來(lái)飲用，孕婦和哺乳期婦女需慎用，而且要注意不能長(zhǎng)期飲用。
2024-12-11 21:27:15 -
紫外線燈對(duì)人體的危害？
人體不能長(zhǎng)時(shí)間的處于紫外線燈下，紫外線燈的主要作用是殺菌消毒，人體照射到之后可能會(huì)刺激到皮膚，還會(huì)引起皮膚的損傷。比如有的人群可能會(huì)有皮膚的發(fā)紅、發(fā)癢、皮疹、疼痛等不適的癥狀。長(zhǎng)期照射了紫外線燈之后，可能導(dǎo)致癌變、皮膚腫瘤等。出了皮膚上的損傷之外，對(duì)眼睛也不好，可能會(huì)出現(xiàn)眼睛的結(jié)膜炎，所以如果是在使用紫外線燈的時(shí)候，房間內(nèi)最好不要有人，以免查收訥會(huì)功能損傷。
2024-12-11 21:27:15 -
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？
堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以提高人體素質(zhì)，還會(huì)有加肥的效果，比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括步、跳繩、游泳、步行、跳健身舞、籃球、騎自行車、打太極拳等，還有其他的很多種。有氧運(yùn)動(dòng)主要的特點(diǎn)就是強(qiáng)度低、有節(jié)奏，而且是在氧氣比較充分的情況下進(jìn)行這種鍛煉活動(dòng)，屬于是一種比較有韻律性的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。做這些鍛煉的時(shí)候，每種至少要超過(guò)30分鐘的時(shí)間，才可以有效的消耗身體的熱量，起到減肥的效果。
2024-12-11 21:27:14
