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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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一個(gè)人睡眠正常時(shí)間是多久？
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同、年齡不同，所以正常的睡眠時(shí)間也是不一樣的。如果新生兒嬰兒的睡眠時(shí)間是16個(gè)小時(shí)，一歲得孩子的睡眠時(shí)間是15個(gè)小時(shí)，兩歲的睡眠時(shí)間是14個(gè)小時(shí)，兒童的睡眠時(shí)間是10個(gè)小時(shí)，由此可見，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮減。
2024-12-11 19:38:32 -
雙下巴是怎么減掉？
雙下巴最有效最直接的方法就是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉減掉。平時(shí)還可以經(jīng)常按摩頸部使頸部肌肉放松。平時(shí)少吃油膩、高熱量、甜的食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，即可達(dá)到瘦身的效果。
2024-12-11 19:37:52 -
怎樣讓腰變細(xì)？
瘦腰主要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉腰部肌肉并燃燒脂肪，平時(shí)可以做仰臥起坐、平板支撐、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪分解。其次平時(shí)飲食還需避免油膩、高熱量的食物，避免久坐造成脂肪堆積。
2024-12-11 19:37:52 -
大腿肉怎么減？
瘦大腿主要靠跑步、游泳、爬樓等運(yùn)動(dòng)消耗腿部脂肪，使肌肉緊張。其次經(jīng)常拉伸腿部肌肉可有效促進(jìn)血液循環(huán)有助于瘦腿。平時(shí)飲食還需減少油膩、高熱量的食物，避免久坐脂肪堆積。
2024-12-11 19:37:52 -
多喝水有什么壞處？
水喝的過多會(huì)造成血容量增大對(duì)心臟、腎臟造成負(fù)擔(dān)容易引起功能衰竭。其次大量飲水會(huì)稀釋血液造成酸堿平衡失常，引起中毒現(xiàn)象。在正常飲食的情況下，建議不要過度飲水，控制每天進(jìn)水量在2升左右。
2024-12-11 19:37:52
