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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：吸脂及形體雕塑；自體脂肪移植隆乳、自體脂肪移植乳房再造、自體脂肪移植面部輪廓重塑、自體脂肪移植面部年輕化、自體脂肪移植手部年輕化、自體脂肪移植豐臀；腹壁整形；微創(chuàng)面部年輕化；假體隆乳、乳房下垂矯正、巨乳縮小成形術(shù)等。
向 Ta 提問(wèn)
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減肥期能吃芒果嗎？
減肥期間是可以吃芒果的，芒果的熱量比較低，一百克芒果中只含有大概五十七卡路里，相對(duì)其他很多水果，芒果是比較適合減肥時(shí)候食用的水果，并且芒果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，維生素含量也比較高，吃芒果還可以幫助清理腸胃，也是在一定程度上有助于減肥的。但是需要注意需要適量食用芒果，而且不要吃芒果加酸奶或者是食用加工過(guò)的芒果干類零食，加工后的芒果熱量比較高，食用后不利于減肥。
2024-12-11 22:09:18 -
怎樣瘦腿？
想要瘦腿的女性應(yīng)該適當(dāng)加強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉，如深蹲、高抬腿、蛙跳等，都可以較好地鍛煉腿部的肌肉，但是在鍛煉之后一定要進(jìn)行局部的熱敷、按摩，避免脂肪變成肌肉，使腿看起來(lái)更粗。其次，女性還需要加強(qiáng)全身的鍛煉，如游泳、跑步等，其中游泳是較為快速有效的減肥方式，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷也比較小。人體在瘦身期間還需要注意飲食的控制，不能吃熱量較高的食物，適當(dāng)攝入新鮮蔬果。
2024-12-11 22:07:28 -
怎樣減肥？
減肥應(yīng)該要先控制飲食，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉。育齡期的女性減肥，一定要合理控制飲食，主要是減少一部分主食的攝入，不是說(shuō)完全不吃主食，可以選擇粗糧代替部分的主食。同時(shí)還需要均衡蛋白質(zhì)、微量元素和脂肪的攝入，炸雞、燒烤、巧克力等高熱量的食物最好不要吃。除了控制飲食，女性還需要適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，最好是每天三十分鐘及以上的有氧運(yùn)動(dòng)，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2024-12-11 22:02:53 -
瘦肚子和腰上贅肉運(yùn)動(dòng)？
瘦肚子以及腰上的贅肉，可以在平時(shí)多做仰臥起坐、卷腹、轉(zhuǎn)呼啦圈、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，其次可以快走以及慢跑、游泳等，不僅能夠減少肚子以及腰上的贅肉，還能夠減輕體重。而適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉對(duì)此癥狀也有較好的改善作用。平時(shí)的生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常吃油膩的食物以及熱量高的食物，比如奶油、巧克力等，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠看到減肥的效果。
2024-12-11 22:00:29 -
腿部減肥方法？
如果人體的體重基數(shù)較小，可以嘗試定期做高抬腿、深蹲等運(yùn)動(dòng)，可以有效鍛煉腿部的肌肉，達(dá)到燃脂、瘦腿的效果，但是做完運(yùn)動(dòng)后，一定要進(jìn)行局部的按摩、熱敷，避免出現(xiàn)肌肉腿，讓腿部看起來(lái)更加粗壯。除了做腿部的鍛煉，女性也可以嘗試瑜伽或是慢跑，以上運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉腿部，還可以兼顧全身鍛煉，塑造較為優(yōu)美的形體。如果運(yùn)動(dòng)實(shí)在沒(méi)有效果，也可以嘗試去正規(guī)的醫(yī)院打瘦腿針或者是抽脂。
2024-12-11 21:58:57
