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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：吸脂及形體雕塑；自體脂肪移植隆乳、自體脂肪移植乳房再造、自體脂肪移植面部輪廓重塑、自體脂肪移植面部年輕化、自體脂肪移植手部年輕化、自體脂肪移植豐臀；腹壁整形；微創(chuàng)面部年輕化；假體隆乳、乳房下垂矯正、巨乳縮小成形術(shù)等。
向 Ta 提問
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散步可以瘦腿嗎？
長(zhǎng)期堅(jiān)持散步的可以瘦腿的，散步的時(shí)候最好選擇倒退行走，這有利于腿部脂肪的消耗。如果是腿部肌肉多導(dǎo)致腿粗，散步是不能使腿變瘦的，這時(shí)候可以通過注射肉毒素使腿變細(xì)。如果是腿部脂肪多導(dǎo)致的腿粗，可以調(diào)整飲食習(xí)慣，要避免吃肥肉、動(dòng)物肝臟、蛋糕、糖果、蜜餞等糖分和脂肪含量豐富的食物。這段時(shí)間還要每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳繩、慢跑、快走等，這些都有利于促進(jìn)腿部脂肪消耗。
2024-12-11 23:41:04 -
脖子上肉多怎么辦？
脖子上肉多如果是肥胖導(dǎo)致的要及時(shí)進(jìn)行減肥，首先飲食方面要避免吃熱量和脂肪含量高的食物，比如肥肉、漢堡、炸雞、炸串等。每天要控制攝入的熱量，可以適量的吃青菜、白菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等低熱量的食物。每天還要進(jìn)行三十分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、游泳、慢跑、登山、騎自行車等。建議最好去檢查甲狀腺功能，如果是甲狀腺功能亢進(jìn)導(dǎo)致的甲狀腺腫大，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用甲硫咪唑等藥物治療。
2024-12-11 23:28:55 -
冬天跑步減肥嗎？
冬天跑步是否可以減肥還需要根據(jù)跑步的時(shí)間和方式才能判斷。如果每天堅(jiān)持跑步三十到六十分鐘，可以促進(jìn)脂肪消耗，有減肥的效果，跑步的時(shí)候還要保持一定的節(jié)奏。如果只是偶爾進(jìn)行一次跑步是沒有減肥效果的。減肥期間要控制每天攝入的熱量，最好吃低熱量的食物，比如黃瓜、生菜、番茄等。減肥還可以在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行，平時(shí)通過做仰臥起坐、游泳或平板支撐也有減肥的效果。
2024-12-11 23:21:09 -
吸脂減肥好嗎？
局部脂肪堆積比較多人群通過吸脂減肥效果是比較明顯的。吸脂對(duì)身體創(chuàng)傷比較小，吸脂后恢復(fù)速度也比較快，不容易產(chǎn)生太大的副作用。臀部、腿部或腹部脂肪堆積比較多的人可以進(jìn)行吸脂手術(shù)治療。建議吸脂后要保證傷口清潔，要避免碰水，吸脂后不要用活血的藥物，吸脂后二十四小時(shí)之內(nèi)不要飲酒，吸脂后還需要穿塑身衣或彈力繃帶。全身性肥胖的人通過吸脂治療效果是比較差的。
2024-12-11 23:11:53 -
快走一小時(shí)可以減肥嗎？
快走一小時(shí)有可能有減肥的效果?？熳邔儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)脂肪消耗，快走一般持續(xù)四十分鐘就會(huì)有減肥的功效，但是具體減肥效果還需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度才能判斷。每周最少堅(jiān)持三次快走鍛煉。平時(shí)還可以通過游泳、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉，此外在專業(yè)的健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥也是比較有效的。減肥期間除了要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還要多飲食進(jìn)行控制，這段時(shí)間要避免吃脂肪和膽固醇含量高的食物。
2024-12-11 23:07:58
