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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：吸脂及形體雕塑；自體脂肪移植隆乳、自體脂肪移植乳房再造、自體脂肪移植面部輪廓重塑、自體脂肪移植面部年輕化、自體脂肪移植手部年輕化、自體脂肪移植豐臀；腹壁整形；微創(chuàng)面部年輕化；假體隆乳、乳房下垂矯正、巨乳縮小成形術(shù)等。
向 Ta 提問(wèn)
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怎樣減背部和肩部脂肪？
減背部和肩部脂肪可以通過(guò)單臂啞鈴劃船練習(xí)、坐姿胸前下拉練習(xí)、劃船、游泳、拳擊、俯臥上仰等運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂，建議您平時(shí)在家進(jìn)行鍛煉時(shí)，可以將雙腿并攏站直，然后將上半身進(jìn)行下壓。
2024-12-11 15:48:24 -
怎樣瘦肩膀和后背？
想要瘦肩膀與后背，建議因多做上肢運(yùn)動(dòng)，如啞鈴運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，或者您可以做俯臥撐。另外女性穿高跟鞋時(shí)不自然的就會(huì)收腹挺胸，其實(shí)這樣同樣可以達(dá)到減肥的效果，但不管是哪一種方法，都要堅(jiān)持才有效果。
2024-12-11 15:45:59 -
減肥遇到瓶頸期怎么辦？
減肥遇到瓶頸期建議這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如可以吃低脂牛奶、雞肉、魚(yú)肉，還需要檢查自己的飲食當(dāng)中是否有高熱量的食物，這個(gè)時(shí)候還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是要改變運(yùn)動(dòng)的方式，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
2024-12-11 15:40:52 -
瘦人怎么增??？
身體比較瘦弱的人可以多吃蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，再配合鍛煉增肌。比如多吃雞胸肉，蛋白，牛奶等等。每天堅(jiān)持進(jìn)行重量訓(xùn)練，比如引體向上，舉鐵等等運(yùn)動(dòng)，都有助于肌肉的形成。使身體看起來(lái)更加強(qiáng)壯。
2024-12-11 15:40:44 -
肱二頭肌和肱三頭肌怎么訓(xùn)練？
肱二頭肌和肱三頭肌的訓(xùn)練主要是針對(duì)雙上肢進(jìn)行的。建議做一些重力訓(xùn)練，比如引體向上，舉杠鈴，或是俯臥撐。這些運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉到上肢的肌肉。飲食上多吃蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，少油少鹽。
2024-12-11 15:40:44
