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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：吸脂及形體雕塑；自體脂肪移植隆乳、自體脂肪移植乳房再造、自體脂肪移植面部輪廓重塑、自體脂肪移植面部年輕化、自體脂肪移植手部年輕化、自體脂肪移植豐臀；腹壁整形；微創(chuàng)面部年輕化；假體隆乳、乳房下垂矯正、巨乳縮小成形術(shù)等。
向 Ta 提問(wèn)
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肚子上的肉怎么減掉？
想要減掉肚子上的肉女性可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如仰臥起坐、爬樓梯、轉(zhuǎn)呼啦圈、慢跑或騎自行車等，都可以起到消耗腹部脂肪的作用，達(dá)到減肥的功效。適當(dāng)?shù)陌茨Ω共恳部梢詭椭紵w內(nèi)多余的脂肪，一定程度上減掉肚子上的肉。此外，女性需注意調(diào)整飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食高糖、高熱量的食物，少吃肥肉、燒烤、糖果等食物。應(yīng)該以富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜為主，也可以起到控制體重的功效。
2024-12-11 22:34:58 -
腹部贅肉怎么減肥有效？
腹部有贅肉可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪。平時(shí)可以通過(guò)跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，還可以經(jīng)常做平板支撐、俯臥撐、卷腹等動(dòng)作，增加熱量的消耗，以達(dá)到減少腰圍的目的。另外，平時(shí)飲食也是十分重要的，要保持飲食的清淡，不要吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，防止腹部贅肉更明顯；平時(shí)可以多吃些富含維生素和膳食纖維的食物，這些食物可以增加飽腹感，對(duì)減肥有一定的幫助。
2024-12-11 22:31:34 -
腰兩側(cè)贅肉怎么減？
腰兩側(cè)出現(xiàn)贅肉，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，平時(shí)在生活中可以多做腰部的鍛煉，如仰臥起坐、卷腹輪等，還可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、游泳、登山等，并可以練習(xí)瑜伽，都可以起到減少腰部?jī)蓚?cè)贅肉的功效；此外，還需要調(diào)整好飲食習(xí)慣，以低熱量，低脂肪飲食為主，可以多吃些綠葉蔬菜，新鮮的水果，主食以五谷雜糧為主，對(duì)減肥有輔助的功效；必要的時(shí)候可以入院，通過(guò)抽脂的方法進(jìn)行減肥。
2024-12-11 22:28:02 -
脂肪填充能維持多久？
脂肪填充能維持三到五年左右的時(shí)間，但是脂肪填充后具體維持的時(shí)間還要根據(jù)注射后護(hù)理情況、醫(yī)生注射技術(shù)和脂肪填充量才能判斷。建議最好去正規(guī)的大醫(yī)院進(jìn)行脂肪填充，脂肪填充后要避免針眼部位碰水，保持局部清潔，避免出現(xiàn)感染。飲食方面要吃清淡的食物，辛辣的飲食不能吃。術(shù)后要避免對(duì)面部進(jìn)行按摩，還要不能進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。脂肪填充后一個(gè)月之內(nèi)要避免進(jìn)行汗蒸或泡溫泉。
2024-12-11 22:24:01 -
腹部肥胖怎么減肥？
出現(xiàn)腹部肥胖的癥狀，首先應(yīng)該調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量選擇清淡易消化的食物，避免食用高熱量的食物，還要養(yǎng)成合理的排便習(xí)慣。其次，要保持正確的生活姿勢(shì)，例如走路時(shí)挺胸抬頭，擺動(dòng)雙臂，坐位時(shí)保持脊背的挺直，避免彎腰駝背，以免腹部肌肉的松垮。此外，還應(yīng)該配合長(zhǎng)期有效的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走、呼啦圈、仰臥起坐等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛來(lái)減輕體重，還能增強(qiáng)腹部肌肉的力量。
2024-12-11 22:22:26
