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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。
向 Ta 提問
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脖子怎么瘦下來？
根據(jù)您提供的問題初步分析如下，瘦脖子最好的方法是對(duì)頸部的減肥運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)困難的過程，需要很長(zhǎng)時(shí)間。首先要保持筆直的坐姿，不要低頭垂肩，低頭垂肩的坐姿，會(huì)使下巴和脖子肌肉越來越松弛，更容易使脂肪堆積。筆直的坐姿能使下巴、頸部和后背肌肉有力，需要時(shí)可以用一把可調(diào)整坐姿的椅子。其次就是減肥。雖然專減身體某一部分很難做到，但是強(qiáng)健頸部肌肉依然能使脖子看起來不是那么胖。但是要記住，就算頸部肌肉堅(jiān)若磬石，也沒法減掉頸部脂肪。為了減肥需要保持健康的飲食，并且多做運(yùn)動(dòng)，所做的運(yùn)動(dòng)要適度，要慢慢增加其強(qiáng)度，直到30分鐘一次，每周三次的提高。
2024-12-11 19:49:02 -
瘦手指的最快方法是什么？
建議用大拇指和食指，將另一只手的每只手指從指尖向外拉，停留在指甲根部附近，用力按壓1-2秒，每只手指重復(fù)5-6次。如果能在熱水中稍加浸泡，效果會(huì)更好。也可以在手背上涂抹按摩霜或護(hù)手霜，然后兩手背互相磨擦，由手腕向指尖延伸，有節(jié)奏地來回做10-20次。這樣手指有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，是可以瘦手指的，另外，建議你平時(shí)，一定要注意防寒保暖，尤其是冬天，如果用涼水洗東西，最好戴手套等，平時(shí)還可以涂抹一些護(hù)手用品。
2024-12-11 19:49:02 -
如何快速減全身脂肪？
減肥的最佳效果是有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、騎自行車、游泳等，最好每次堅(jiān)持一次，不要中途停止鍛煉，不要在晚上吃東西，少吃蔬菜、西紅柿等，不要吃含糖量高的水果。如果堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)減掉大約20斤，也可以在家練習(xí)瑜伽，瑜伽具有良好的塑形和減肥效果，也可以仰臥，傾斜腹部，減肥時(shí)避免油炸食物。
2024-12-11 19:49:02 -
腿倒立在墻上能減腿嗎？
你好，根據(jù)你講的情況，腿倒立在墻上，是不能夠減腿的，因?yàn)榈沽⒌臅r(shí)候腿部沒有做任何的運(yùn)動(dòng)，腿部的脂肪不會(huì)消失。最有效的減肥，減腿的方法，一個(gè)是飲食方面的控制，注意不要吃太多，以低糖、低鹽、低脂的飲食為主，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣嗖?、水果、少吃肥肉、?dòng)物內(nèi)臟。另外要進(jìn)行腿部的運(yùn)動(dòng)，比如說走路，有一些患者喜歡游泳的，可以多游一些泳，是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以達(dá)到減肥瘦腿的目的。但是瘦腿是一個(gè)長(zhǎng)期的，慢性的過程，不能指望一下子就能夠減下去了，循序漸進(jìn)，適可而止，量力而行。
2024-12-11 19:49:02 -
減肥藥反彈期是多久？
減肥藥的反彈期不一定，可能是一周或半個(gè)月，如果你不注意就會(huì)反彈。減肥藥不推薦用于減肥，因?yàn)樗鼘?duì)身體有很多傷害，會(huì)影響免疫力并造成嚴(yán)重的健康危害。減肥后，是仍然需要節(jié)食和鍛煉的。有必要在減肥后繼續(xù)把飲食和鍛煉結(jié)合起來，這樣才有可能堅(jiān)持的時(shí)間更久。
2024-12-11 19:49:02
