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華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長：小兒骨科疾病和脊柱疾病的診斷及治療，對兒童骨折創(chuàng)傷的微創(chuàng)治療，以及四肢畸形矯正具有豐富的經(jīng)驗。
向 Ta 提問
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頸椎不好適合什么運動
頸椎不好適合的運動包括頸部伸展運動、頸部放松運動、頸部肌肉強化運動、溫和的有氧運動等。 1、頸部伸展運動 輕輕轉(zhuǎn)動頭部，左右擺動頭部，或前后傾斜頭部，以舒緩頸部緊張和僵硬感。 2、頸部放松運動 利用深呼吸和放松的動作，緩解頸部肌肉的緊張，如慢慢傾斜頭部放松頸部肌肉。 3、頸部肌肉強化運動 進行一些簡單的頸部肌肉強化運動，如頸部后伸運動、側(cè)屈運動等。 4、溫和的有氧運動 例如散步、游泳、騎自行車等低沖擊性的有氧運動，有助于改善血液循環(huán)和增強頸椎周圍肌肉的穩(wěn)定性。
2024-12-14 15:21:17 -
肘關(guān)節(jié)骨折如何康復(fù)訓(xùn)練
肘關(guān)節(jié)骨折的康復(fù)訓(xùn)練方法包括早期活動、恢復(fù)力量、功能訓(xùn)練等。 1、早期活動 一旦醫(yī)生確定傷口已經(jīng)愈合，可以開始進行早期活動，包括進行簡單的活動和主動傳動，比如屈曲和伸展肘部，以恢復(fù)肌肉的功能。 2、恢復(fù)力量 隨著康復(fù)的推進，可以逐漸引入一些力量訓(xùn)練，包括使用輕量級的手持物品進行肌肉鍛煉，比如啞鈴，以加強肌肉和恢復(fù)肌肉的力量。 3、功能訓(xùn)練 在肌肉力量和靈活性得到恢復(fù)之后，應(yīng)逐漸引入功能性活動，例如抓握物品、拿東西、進行日常生活動作，有助于恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的正常功能。
2024-12-14 15:21:16 -
中年人骨折了吃什么恢復(fù)的快
中年人骨折恢復(fù)快可以吃含有維生素D的食物以及高蛋白食物，藥物包括鈣劑，詳細(xì)情況如下： 1.含有維生素D的食物 維生素參與體內(nèi)鈣的代謝，適量食用糯米、雞肝、金槍魚等維生素D豐富的食物，對骨折恢復(fù)有幫助。 2.高蛋白食物 蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成物質(zhì)，骨折還會使皮膚發(fā)生損傷，中年人適量食用含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉、牛奶等，有助于皮膚恢復(fù)。 3.鈣劑 中年人還可在醫(yī)生的指示下服用鈣劑進行治療，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等，為人體補充鈣，促進骨折恢復(fù)。
2024-12-14 15:21:13 -
腳踝骨質(zhì)增生能治好嗎
腳踝骨質(zhì)增生一般可以治好，患者可以通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式來處理。 1、一般治療 患者需要注意休息，避免過度負(fù)重，以免加重腳踝的負(fù)擔(dān)?；颊呖梢酝ㄟ^熱敷、按摩等方式，以改善血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。 2、藥物治療 如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛?；颊哌€可在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素、玻璃酸鈉等，以改善關(guān)節(jié)功能。 3、手術(shù)治療 如果腳踝骨質(zhì)增生壓迫周圍神經(jīng)血管，可以做微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，以去除增生的骨質(zhì)。
2024-12-14 15:21:07 -
腳趾骨折45天能走路嗎
腳趾骨折45天是否能走路，需要與實際情況結(jié)合后分析。 如果腳趾骨折比較輕微，沒有嚴(yán)重錯位或關(guān)節(jié)脫位，并且經(jīng)過適當(dāng)?shù)墓潭?，?5天后可能已經(jīng)愈合，這種情況下，患者可以開始逐漸恢復(fù)正常行走。如果腳趾骨折比較嚴(yán)重，包括明顯的錯位、關(guān)節(jié)脫位或多塊骨折，恢復(fù)時間可能會更長。在這種情況下，45天不能完全恢復(fù)，此時應(yīng)該避免走路，可通過肌肉收縮訓(xùn)練避免肌肉萎縮。 無論骨折的情況如何，應(yīng)該在康復(fù)期間遵循醫(yī)生的建議，配合進行物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等，有助于加快骨折的愈合。
2024-12-14 15:21:05
