準(zhǔn)媽媽十月懷胎是件既幸福又艱辛的事情，孕育健康聰明寶寶是重要任務(wù)。但是部分準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，由于休息不當(dāng)或者飲食不注意等都會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的可能性，而早產(chǎn)是指寶寶提前4周或4周以上出生，早產(chǎn)對寶寶來說很危險(xiǎn)，因?yàn)閷殞毜姆闻K和其他的器官、系統(tǒng)還沒有作好獨(dú)立生活的準(zhǔn)備;而且一般早產(chǎn)的胎兒會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良或是智力狀況相對較差等等，為了避免早產(chǎn)的可能性，孕媽媽們就要注意日常的生活飲食習(xí)慣，做好早產(chǎn)的預(yù)防工作。
1、避免勞累和外來刺激
孕期避免過于勞累，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度;孕晚期最好不長途旅行，避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部;走路，特別是上、下臺(tái)階時(shí)，一定要注意一步一步地走穩(wěn);不要長時(shí)間持續(xù)站立或下蹲;在孕晚期，須禁止性生活。
2、注意孕期個(gè)人衛(wèi)生
孕期陰道內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生變化，準(zhǔn)媽媽的免疫力減低，陰道分泌物增多，遭受細(xì)菌感染的幾率也會(huì)增加，因此要注意個(gè)人衛(wèi)生，不給細(xì)菌可乘之機(jī)。一旦發(fā)現(xiàn)有外陰搔癢、白帶異味或異常的情況一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、注意口腔健康
孕期注意口腔健康：育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病，口腔厭氧菌感染性牙周病是流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險(xiǎn)因素之一，因此應(yīng)該在孕前就治療口腔疾患。
4、宮頸口松弛者及時(shí)手術(shù)
在懷孕還不到24周時(shí)就發(fā)生了宮頸的變化，但又沒有宮縮，醫(yī)生可能會(huì)建議你做宮頸環(huán)扎。手術(shù)時(shí)，醫(yī)生使用一種結(jié)實(shí)的縫線環(huán)繞你的宮頸縫合，以加強(qiáng)宮頸的力量，幫助宮頸口保持關(guān)閉。對于曾經(jīng)有過3次或更多次在孕中期發(fā)生無法解釋的流產(chǎn)或早產(chǎn)的女性來說，宮頸環(huán)扎可能會(huì)有益處。
5、穩(wěn)定情緒
要預(yù)防早產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽先要保持樂觀的情緒。準(zhǔn)媽媽精神愉快能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育;情緒悲傷會(huì)使血液中增加有害神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)，引起腎上腺激素分泌過多，造成胎兒早產(chǎn)，幾乎每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己的孩子能足月健康地分娩，但潛意識(shí)里也都為自己會(huì)不會(huì)早產(chǎn)提心吊膽。醫(yī)生指出，要避免早產(chǎn)危險(xiǎn)，關(guān)鍵因素是準(zhǔn)媽媽的情緒。準(zhǔn)媽媽心理壓力越大，長期情緒緊張，早產(chǎn)發(fā)生率越高。特別是緊張、焦慮和抑郁與自然早產(chǎn)關(guān)系密切。
6、需要時(shí)服用安胎藥
剛懷孕3個(gè)月內(nèi)，由于胎兒體內(nèi)各器官分化尚未完成，藥物致畸的危險(xiǎn)性增加，可誘發(fā)畸形等嚴(yán)重后果。但安胎藥對胎兒的影響較小，因?yàn)椋鼘倨交∷沙趧?，使用安胎藥有可能引起心跳加速，呼吸困難等副作用，也可能使人血壓降低，如果反應(yīng)嚴(yán)重，還可能造成肺水腫或是心肌衰竭，但是出現(xiàn)這些副作用癥狀的幾率是非常低的，而且多半是使用針劑安胎藥比較可能有問題。所以，對有流產(chǎn)或早產(chǎn)跡象的準(zhǔn)媽媽使用安胎劑還是不應(yīng)過于擔(dān)心的。但是，它畢竟屬藥類，醫(yī)生會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽可能的流產(chǎn)或早產(chǎn)原因來決定是否必須使用安胎藥。
7、經(jīng)常自我檢查
媽媽可以將手指放在腹部，如果感覺到子宮有陣陣的放松和收緊，就可以記錄一下宮縮的頻率。如果宮縮是每隔10分鐘左右一次，而且即使改變姿勢也是如此，就要立刻找醫(yī)生了。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。所以，準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)自我檢查。
8、有需要求助醫(yī)院
為預(yù)防早產(chǎn)發(fā)生，準(zhǔn)媽媽要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，了解懷孕期間的各種狀況。不要懼怕求助醫(yī)院，醫(yī)生們會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽的懷孕情況給予最適當(dāng)?shù)慕ㄗh和處理。千萬不要認(rèn)為身體無任何異常狀況就不按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，有疼痛和宮縮時(shí)也不要忍耐，一定要盡快就醫(yī)。出現(xiàn)早產(chǎn)的征兆后，必須盡早讓家人送您到醫(yī)院接受檢查。送到醫(yī)院后，護(hù)士檢查血壓、心率和體溫等，然后醫(yī)生用探測儀在準(zhǔn)媽媽的腹部檢測胎寶寶的心率，并且會(huì)檢查宮縮的情況，以及宮頸是否已經(jīng)打開。
9、注意口腔衛(wèi)生
口腔衛(wèi)生也會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，所以準(zhǔn)媽媽懷孕時(shí)必須注意要早晚刷牙。而且需要注意的是孕期身體新陳代謝旺盛，汗腺和皮脂腺分泌也會(huì)增加，所以準(zhǔn)媽媽不要懶著，注意孕期每天都要洗澡，清潔衛(wèi)生，勤換洗衣服，保持皮膚清爽干凈，防止皮膚和尿路感染等情況出現(xiàn)。
10、不要碰腹部
不要到人多的地方或上下班高峰時(shí)外出。被人碰一下，就有跌倒的危險(xiǎn)，特別是上臺(tái)階時(shí)，一定要注意一步一步地走穩(wěn)。不要拿重東西或拿高處的東西，以免碰到腹部。有時(shí)跌倒會(huì)引發(fā)陣痛，但不會(huì)流產(chǎn)或早產(chǎn)，如果經(jīng)過2~3天沒有什么異常，那就是一切平安無事，這是因?yàn)檠蛩鸬搅司徑鈶?yīng)急、保護(hù)胎寶寶的作用。嚴(yán)重的腹瀉因排便時(shí)刺激子宮使其收縮加快，可引起早產(chǎn)。夫妻生活..正常意義上的夫妻生活與早產(chǎn)沒有關(guān)系，但只要有一點(diǎn)點(diǎn)早產(chǎn)征兆，也應(yīng)禁止夫妻生活。
溫馨提示：懷孕期間，若是還未到孕產(chǎn)期就出現(xiàn)早產(chǎn)狀況，不要掉以輕心，必須要注意了;特別是有過流產(chǎn)史或是患有婦科炎癥的孕媽媽，孕期清潔衛(wèi)生和保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)尤為更要注意。孕媽媽注意作息規(guī)律，要多休息，不能從事體力活如提水、搬東西等，而且注意如有不適，及時(shí)就醫(yī)，千萬要引起重視，避免發(fā)生早期流產(chǎn)或者早產(chǎn)現(xiàn)象。
【參考文獻(xiàn)：《斯波克育兒經(jīng)》《早產(chǎn)兒家庭護(hù)理全攻略》《嬰幼兒養(yǎng)護(hù)宜與忌》】