孕期本身就各種反應(yīng)不適應(yīng)，再加上痔瘡更是很多孕婦的頭疼之事，因?yàn)樵谠衅冢屑に貢?huì)導(dǎo)致人體的血管壁，腫脹更容易放松，懷孕期間的血管松弛很容易出現(xiàn)痔瘡。另外子宮的增大，也是增加痔瘡的可能性。那么，孕期如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生呢?
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
孕產(chǎn)婦日常飲食中應(yīng)該避免吃辛辣刺激性食物，應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等等，同時(shí)也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動(dòng)，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
孕產(chǎn)婦排便時(shí)間要相對(duì)固定，一般可定在某一次進(jìn)餐后為好。排便習(xí)慣一旦形成后，不要輕易改變，到排便的時(shí)間，即使無(wú)便意也要堅(jiān)持如廁，而且要專注，不要看報(bào)紙或者玩手機(jī)。但每次蹲廁所時(shí)間一般不要超過(guò)10分鐘。如果一次排不出來(lái)，可緩慢起來(lái)休息一會(huì)兒再去，切忌排便用力過(guò)猛，容易導(dǎo)致肛裂。
3、適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)和肛門(mén)保健
如散步(最好)、做操及打太極拳等。適量的體力活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做兩次縮肛(有規(guī)律的收縮肛門(mén))運(yùn)動(dòng)，每次30～40遍。這樣有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門(mén)周圍的血液循環(huán)，有利于排便和預(yù)防痔瘡。還可經(jīng)常做肛門(mén)按摩來(lái)改善局部的血液循環(huán)，方法是：排便后先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門(mén)，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?5次。
4、每天多喝水刺激腸管蠕動(dòng)
還要多飲水，每天早晨空腹飲杯開(kāi)水或涼開(kāi)水，它能刺激腸管蠕動(dòng)有助于排便，一天最好喝6～8杯水。再次，對(duì)癥狀較輕者要用藥治療。為了不使便秘形成，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下少量沖服或外用緩瀉藥，在大便之后將痔瘡輕輕地推送回去，然后在患處涂上一些膠狀油。或者可用1%～2%蘇打水坐浴，每晚一次，保持外陰部位清潔。必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用治療軟膏、痔瘡專用栓劑。
溫馨提示
在想要孩子之前，應(yīng)該去醫(yī)院檢查是否已經(jīng)患有痔瘡，孕前及時(shí)治療，孕后少些痛苦!孕產(chǎn)婦如果大便干燥，排便困難時(shí)可用些潤(rùn)腸通便的藥物，如麻仁潤(rùn)腸丸，果導(dǎo)片等，千萬(wàn)不可以用瀉藥，更不能用壓力較大的灌腸等方法來(lái)通便，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。
【參考文獻(xiàn)：《擊退痔瘡》《消除痔瘡的煩惱》】