直腸癌是胃腸道中常見的惡性腫瘤，發(fā)病率僅次于胃和食管癌，是大腸癌的最常見部分，絕大多數(shù)基因病人在40歲以上，30歲以下者約占15%，男性較多見，男女之比為3：2。根據(jù)專家的介紹，事實上遠離直腸癌最根本的方法是預(yù)防，下面是關(guān)于直腸癌的預(yù)防措施的介紹。
1、多吃豆類食物
多吃豆類食物是預(yù)防直腸癌的方法之一，各種豆類食物(如豆?jié){、豆腐)都含有大量的天然抗癌物質(zhì)，而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥，這也是預(yù)防直腸癌的方法。
2、當多喝茶
多喝茶也能起到預(yù)防直腸癌的作用，不管是哪一種茶，都含有多種抗氧化物。茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌癥的禍首。
3、天吃5種以上的蔬果
多吃蔬菜可以降低直腸癌的發(fā)病率，比如菠菜、青花菜等。如果長期吃蔬果能將患癌機會減少50%或更高。
4、制肉類攝取
平時的飲食中，應(yīng)該盡量限制肉類攝取。通常，食用脂肪含量高的人體重比較高，也不喜歡吃蔬果，患癌癥機會比一般人要高。所以美國癌癥學會建議人們選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。
5、節(jié)制酒精
少喝酒，也可以預(yù)防直腸癌的發(fā)生。因為酒精是一種此進行液體，可明顯增加癌癥的發(fā)病機會，如果你同時抽煙，則兩種危險因子會相互疊加，制造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，婦女患乳腺癌的機會也會增多，所以預(yù)防直腸癌要節(jié)制酒精。
溫馨提示
以上就是關(guān)于生活中預(yù)防直腸癌的具體措施，希望對您和您的家人都能夠有所幫助。
【參考文獻《直腸癌》《直腸癌診斷、治療與康復(fù)新進展》】