對(duì)于直腸癌，大家可能或多或少聽(tīng)說(shuō)過(guò)，生活中患上此病的人逐漸增加，假如不希望因?yàn)樵摷膊《o自身帶來(lái)什么危害的話，我們就需要在平時(shí)生活中提高預(yù)防的意識(shí)，積極的預(yù)防，那么，吃什么食物可以預(yù)防直腸癌呢?下面，我們跟隨專家一起來(lái)了解一下。
專家指出，想預(yù)防直腸癌發(fā)生，我們應(yīng)該注意在平日的飲食中多補(bǔ)充一些膳食纖維，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家叫做“沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)”的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樗淖饔檬瞧渌麪I(yíng)養(yǎng)素所無(wú)法替代的。缺乏膳食纖維，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，造成腸道對(duì)廢物再次吸收，導(dǎo)致糞便中的致癌物長(zhǎng)時(shí)間刺激腸壁。因此，纖維素被稱為腸道的清潔工，它就像一把小刷子一樣，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清洗腸道內(nèi)的垃圾和廢物，減少腸道致癌物的停留時(shí)間，從而降低結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。
含有纖維素的食物有很多，大家在生活中要注意多吃一些，雜糧的纖維含量比較多，主要有：玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料) 等;蔬菜中的胡蘿卜、四季豆、豌豆、薯類等也是纖維素的高能食品。紅薯之所以被稱為抗癌食品的冠軍菜，也正是這個(gè)道理。因此，要多食用薯類、魚類及豆制品，特別是五谷雜糧，如麥類和保麩面粉等纖維素高的食物，都有利于預(yù)防腸癌。
吃什么食物可以預(yù)防直腸癌?以上這些食物可以幫助大家有效的預(yù)防直腸癌發(fā)生，在生活中大家應(yīng)注意多吃，另外，還要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，這些對(duì)于直腸癌的預(yù)防都是有很大好處的。