子宮肌瘤的形成與長(zhǎng)期大量雌激素刺激有關(guān)，而動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，高脂肪食物促進(jìn)了某激素的生成和釋放，故肥胖女性子宮肌瘤的發(fā)生率明顯升高。因此培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣對(duì)子宮肌瘤有一定的抑制作用。
子宮肌瘤六大預(yù)防措施
1. 科學(xué)飲食
飲食定時(shí)定量，不要暴飲暴食;堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、經(jīng)色蔬菜、水果等;多吃五谷雜糧如玉米、高粱、豆類等;常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等，忌食辛辣、酒類等食品。另外，芒果有止血成效，經(jīng)期應(yīng)盡量防止，避免誘發(fā)子宮肌瘤，如果例假量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。
2、良好的生活習(xí)慣
保持外陰清潔可以有效的預(yù)防婦科疾病出現(xiàn)，從根本上杜絕病菌的侵入，尤其是在經(jīng)期、人流后等特殊時(shí)期，采取特殊的保護(hù)，可以有效的預(yù)防子宮肌瘤出現(xiàn)。
3、控制房事生活
任何事情都要適量，房事過少或者過多都不利于健康。女性的房事生活過多，往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。鑒于這個(gè)原因，女性朋友在生活中要控制房事生活次數(shù)，不要過度沉浸在性欲中，以防損傷腎氣，加重病情。同時(shí)杜絕不潔性生活，避免性伴侶過多引發(fā)婦科疾病。
4、樂觀的精神狀態(tài)
心態(tài)對(duì)于一個(gè)來說是至關(guān)重要的，應(yīng)對(duì)疾病也是這樣的。女性在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，防止大怒大喜、多思多慮，盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達(dá)、保持心情愉快。雖然生活中的我們不能一帆風(fēng)順，每天的事情也無法左右，但是可以保持一顆樂觀的心，從容面對(duì)各種壓力和不順，對(duì)子宮肌瘤是的預(yù)防也能起到一定的作用。
5、采取避孕措施
在沒有準(zhǔn)備要小孩的時(shí)候，性生活中最好做好避孕措施，這樣可以防止多次人流對(duì)子宮的嚴(yán)重?fù)p傷，同時(shí)也可以減少子宮肌瘤出現(xiàn)的幾率，因此在這里提醒大家要采取可靠的避孕措施。
6、勞逸結(jié)合
避免過度勞累，只有這樣才能使五臟氣血調(diào)和，則百病不生。如果勞累過度，會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，容易造成疾病的入侵。另外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)患者的體質(zhì)，提高女性的抵抗力，減少患病的機(jī)會(huì)。
溫馨提示
子宮疾病預(yù)防很重要，首先要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔、干燥，經(jīng)常換內(nèi)褲;同時(shí)要定期做婦科檢查、宮頸刮片、盆腔B超，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療;倡導(dǎo)晚婚、少育、開展性衛(wèi)生教育，注意性生活衛(wèi)生，減少性傳播疾病;了解個(gè)人生理衛(wèi)生常識(shí)，做好自我保健工作。