經(jīng)研究表明：綠葉菜能預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生，心腦血管疾病也成為社會健康的第一殺手，每天都在不停的威脅著越來越多人的健康，對于心腦血管疾病的預(yù)防也開始被很多人所關(guān)注，其實這種疾病的預(yù)防方法就存在我們的日常生活里。比如綠葉菜能預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。
綠葉菜能預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生
攝取足夠的鎂，對強健骨骼牙齒、控制血壓、預(yù)防腎結(jié)石等均有重要意義。
日前，一項刊登在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的國際研究發(fā)現(xiàn)，大量食用富含鎂食品的人，較少患中風(fēng)。
專家介紹，鎂作為人體必需的微量元素，有調(diào)節(jié)血壓、強健骨骼的作用。
要想降低中風(fēng)率，研究者并沒有建議服用含鎂的補品，因其研究聚焦于食物中的鎂。通常綠葉蔬菜、堅果和豆類食品都是富含鎂的食物。
為了攝取足夠的鎂，專家則更推薦綠葉蔬菜。攝取足夠的鎂，對強健骨骼牙齒、控制血壓、預(yù)防腎結(jié)石等均有重要意義。她最推薦的食物是各種深綠色葉菜，因為葉綠素的分子中含有鎂，顏色越濃綠的菜葉，其中含鎂量就越高。雖然堅果、豆類、粗糧等食物也富含鎂，但按鎂營養(yǎng)素密度來算，它們往往比不上綠葉菜。所以綠葉菜能預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生，是最好的含鎂食物。