乳腺癌是女性常見(jiàn)腫瘤，給患者朋友的健康帶來(lái)了很大的威脅，而且嚴(yán)重影響著患者朋友的正常工作和生活，為了減少乳腺癌的發(fā)生，大家就要學(xué)會(huì)預(yù)防，那么生活中如何預(yù)防乳腺癌疾病呢?了解預(yù)防方法讓自己身體健康的發(fā)展最重要。
如何預(yù)防乳腺癌?為您介紹如下
1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。因此，這是屬于乳腺癌的預(yù)防方式之一。
2.控制體重
這也是屬于乳腺癌的預(yù)防措之一，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究報(bào)告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長(zhǎng)期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。
3.不要飲酒
專家認(rèn)為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11%;每天喝兩次，其危險(xiǎn)性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險(xiǎn)性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過(guò)3次，而且量要適可而止。因此，飲食對(duì)于乳腺癌的預(yù)防也是很重要的。
以上簡(jiǎn)要介紹的就是如何預(yù)防乳腺癌的知識(shí)，相信您對(duì)生活中常見(jiàn)的乳腺癌預(yù)防方法也有了一定的了解，希望對(duì)您能有一定的幫助，為了您能有一個(gè)健康的身體，大家一定要積極的預(yù)防腫瘤，這樣才能有效的減少乳腺癌的發(fā)病率。同時(shí)了解乳腺癌的特征有哪些，發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)的治療，讓治療效果顯著，早日擁有健康的未來(lái)。