肝功能異常與我們的生活習(xí)慣有關(guān)，臨床專家表示，平時(shí)如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食合理，適度鍛煉，作息規(guī)律的話，會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多保護(hù)。下面我們就詳細(xì)看看肝功能異常的預(yù)防措施。
1、平時(shí)要多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力(免疫力【譯】：是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物;處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。)。
2、多食用新鮮蔬菜和水果，增加VC的吸收。
3、少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品，以清淡飲食為宜。
4、不吸煙、不飲酒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。
5、多飲水，可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害，對(duì)肝功能不好的人更應(yīng)該注意。
6、心情舒暢，由于肝喜疏惡郁，生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以肝功能不好應(yīng)切忌發(fā)怒、抑郁等，以免導(dǎo)致病情的加重。
7、適量運(yùn)動(dòng)，在春季開(kāi)展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。
8、保證休息，肝功能異常者不可從事過(guò)于激烈和繁重的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，否則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)病情不利。
9、不可亂服藥，因?yàn)樵S多藥物都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，而且不少藥物對(duì)肝臟都有害的，會(huì)引起肝臟的藥物性傷害，加重肝損傷。
10、定期檢查，每隔半個(gè)月或是1個(gè)月要復(fù)查肝功能，及時(shí)掌握病情變化，為醫(yī)生治療提供依據(jù)。
溫馨提示：注意蛋白質(zhì)、微量元素的攝取充足，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素類食物，不僅及時(shí)為患者提供所必須的營(yíng)養(yǎng)與能量，而且可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生與修復(fù)功能、增強(qiáng)人體抗病能力，這對(duì)疾病的恢復(fù)是極為有益的。避免食用對(duì)肝臟有毒害作用的食物，如酒、辛辣刺激性食物，以及加工食品、腌制食品等等，特別是酒，主要成分乙醇必需經(jīng)肝臟代謝，對(duì)肝臟有直接損害作用。
【參考文獻(xiàn)：《自我改善肝功能》、《健康評(píng)估》】