值此世界肝炎日來臨之際，為響應“7.28世界肝炎日”的號召，滿足求診肝病患者的強烈求醫(yī)要求，天津華夏醫(yī)院，特舉辦“保肝進行時”專家面對面活動。華夏醫(yī)院多位專家聯(lián)合出擊，為您講述保肝護肝的小竅門。下面我們就來一起看一下。
肝病患者的自我調養(yǎng)是非常重要的一種補救措施，不但可以提高身體的免疫力，抗病能力，還能一定程度上提高治療效果，預防并發(fā)癥的發(fā)生。肝病的調養(yǎng)主要體現在情志、飲食、生活起居以及身體鍛煉四個方面，因此專家把它稱為肝病調養(yǎng)四部曲。
1、調節(jié)情志
要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和決心，以及正確面對疾病的耐心。慢性肝病多大纏綿難愈，目前尚無根除方法，因此首先應該清楚地認識到這種病治療的復雜性和艱巨性，只有長期進行科學的治療加上自身很好的調節(jié)，才能戰(zhàn)勝它。應該有“既來之則安之”的想法，不要怨天尤人，也不要因為給家人造成的負擔和痛苦而經常自責。另外，要清楚地認識到慢性肝病是可防可治的，經過正確治療同樣可以享受高壽的?？傊?，要保持知足常樂，有一個健康的心態(tài)。同時，一定要“戒怒”，要通過增加興趣愛好來陶冶情操。書法、繪畫等有利于調節(jié)情志。
2、調節(jié)飲食
肝病患者首先一定要戒煙酒，特別是酒精對肝臟的損害極大，必須戒除。飲食要注意以下幾點：飲食應該清淡，戒辛辣及油膩。過量食用辣椒、煎炸食品、動物脂肪及內臟均不利于肝病患者，肝硬化患者還應限制食鹽攝入。要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食品，大便干燥者服用蜂蜜以保持大便通暢。粥類容易消化，對肝病大有益處，特別是加入苡米、山藥等有利于健脾除濕。飲食還應注意定時定量，飲食要有規(guī)律并注意衛(wèi)生。不吃早餐不利于膽汁的排泄，晚餐營養(yǎng)過剩則往往導致脂肪儲存過多，還不利于保證睡眠質量。肝病患者不應喝濃茶，晨起喝一杯涼開水有利于排便和補充水分。
3、身體鍛煉
生命在于運動，適度鍛煉對肝病康復非常有利。要注意掌握幾個原則：運動適度、因人而異、循序漸進、持之以恒。運動適度就是不要過度，要以自己感覺不過于疲勞，身體舒適為度，盡量不從事運動量過大、過于激烈的運動方式;因人而異就是要根據自身的興趣、愛好和身體條件決定，而不要盲從;循序漸進就是不要急于求成，鍛煉的成效不會一蹴而就，只能慢慢來;持之以恒就是一定要堅持，冬練三九、夏練三伏，時間長了自能收效。我推薦把太極拳和跳舞作為兩項比較好的鍛煉方式，因為既老少皆宜又愉悅身心。
4、調節(jié)起居
起居要注意勞逸結合。首先要注意休息，中醫(yī)學理論中講“人臥則血歸于肝”，充足的睡眠對肝病的康復很重要，睡眠還應按照自然規(guī)律作息，盡量避免熬夜。中醫(yī)理論上講“久視傷血、肝藏血”，過多看電視、上網對肝病也是不利的。目前“過勞死”已成為一種社會病，要減少過勞很重要的一方面是知足常樂，要“戒得”。同時，“過逸”對人也不利?！熬米鴤?、久臥傷氣”，同時活動太少則不利于氣血循環(huán)及大便通暢，特別是脂肪肝患者不應過逸。肝性脊髓病患者要注意加強下肢鍛煉以避免肌肉萎縮，促進康復。肝病患者還應節(jié)制性生活頻率。
其實努力做到了肝病調養(yǎng)四部曲就是為自己抗衡疾病增加了有力的保障。只要堅持長期做到，對于輕中度脂肪肝患者可以不治自愈，對于肝硬化、肝炎患者可以提高身體免疫力，降低疾病的痛苦和提高療效。不但有利于病情的好轉，還能提高生活質量保持精力旺盛。