早泄的預(yù)防是很有必要的早泄對(duì)男性造成的危害是巨大的，早泄的預(yù)防是所有男性朋友永恒的話題。男性可以通過食補(bǔ)、藥補(bǔ)、按摩、吃藥等多種方法來預(yù)防早泄。預(yù)防早泄除了其他方法以外，運(yùn)動(dòng)也有較好的效果。那么，哪些運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防早泄呢?
專家指出，騎自行車或者是步行都會(huì)在一定程度上起到預(yù)防早泄的作用。男性朋友不妨每天抽出時(shí)間來進(jìn)行騎自行車等柔和的體育鍛煉。跳繩和做操也是會(huì)起到預(yù)防早泄的作用的。跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，不過時(shí)間最好是在15分鐘左右。男性朋友可以多在戶外進(jìn)行慢跑，這樣不僅可以減肥還能放松身心，鍛煉身體，預(yù)防早泄。
男人早泄，應(yīng)該從飲食上開始調(diào)理，要禁吃辛辣和刺激性的食物。男性早泄如何調(diào)理，在日常飲食中應(yīng)該注意避免吃辛辣刺激的食品，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品，像是韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、動(dòng)物腎及鞭等，都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。常食用這類食物，還可以有效預(yù)防性功能障礙疾病。