造成失眠的原因有很多，失眠的類型也有很多，生活壓力、生活習(xí)慣都是引發(fā)失眠的不良隱患。由于一些失眠患者對(duì)失眠的不了解，盲目進(jìn)行了不正確地治療，會(huì)使普通性失眠病變成頑固性失眠，可見治療的關(guān)鍵性。下面，小編就為大家總結(jié)了治療失眠的方法，希望能夠幫助大家。
如何快速治療失眠?
長(zhǎng)期以來，失眠是嚴(yán)重困擾人類的一個(gè)癥狀。失眠患者或入睡困難，或睡得淺，或做惡夢(mèng)，或易醒，或早醒。一個(gè)個(gè)漫漫長(zhǎng)夜對(duì)他們來說就是一次次痛苦的煎熬。其實(shí)，失眠與個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)。如果在日常生活中能夠有意識(shí)地培養(yǎng)睡眠習(xí)慣、注重睡眠衛(wèi)生，很多失眠癥狀是可以改善甚至消除的。
治療失眠的常用方法和飲食偏方
環(huán)境對(duì)睡眠的影響是顯而易見的，大環(huán)境難以改變，但改變一下小環(huán)境還是大有作為的。睡眠區(qū)光線要暗，臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大，睡覺時(shí)要注意關(guān)上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對(duì)提高睡眠的質(zhì)量也大有好處。選用高度符合人體科學(xué)的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單、被等不會(huì)產(chǎn)生不舒服的床上用品，就不會(huì)因種種不適影響到睡眠。
茶葉是我國(guó)的傳統(tǒng)飲料，也是一味良藥。它，一可解毒，二可健體，三可養(yǎng)生，四能清心，五能修身。我國(guó)唐朝陸羽在《茶經(jīng)》里指出：“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏，聞?dòng)隰斨芄?/p>
茶應(yīng)以藥用為先;而《史記》則記載“神農(nóng)嘗百草，始有新藥”，說明茶的藥用是在食的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)的，食為藥之先。其實(shí)藥食乃同源，兩者是很難分開的。古方茶療疑眠茶療效好，并且沒有副作用，不會(huì)產(chǎn)生依賴。它能夠很好的改善不能熟睡，睡眠時(shí)間太短，醒后無法再入睡，而且頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，感覺整夜都在做惡夢(mèng)，睡過之后又感覺精力沒有恢復(fù)的現(xiàn)像。
治療失眠的飲食偏方有哪些?
偏方1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
偏方2、臨睡前吃蘋果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。>>>盤點(diǎn)夏季提高睡眠質(zhì)量的方法
偏方3、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
偏方4、神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
偏方5、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。