從心、肝、脾、肺、腎五臟各個(gè)器官的調(diào)理，是可以預(yù)防失眠掙得發(fā)生，人們的身體健康與臟腑功能有著息息相關(guān)的必然聯(lián)系，就比如失眠，其雖然由大腦控制，但和人體內(nèi)部的五臟都有聯(lián)系。
調(diào)理之一：肝郁化火
而“氣”多便成“火”，使身體一直處于亢進(jìn)的狀態(tài)，很難入眠。所以在碰上壓力大時(shí)，補(bǔ)充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。此外，肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。推薦鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、熏衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
調(diào)理之二：心陰虧損
一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著。對(duì)于此類人群，香甜的桂圓、適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，可養(yǎng)心安神，預(yù)防失眠。
調(diào)理之三：心脾兩虛
除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來(lái)之外，還伴隨有脾胃不適的問(wèn)題。針對(duì)此種情況的改善，中醫(yī)著名的健脾食方“四神湯”蓮子、懷山、芡實(shí)、茯苓，能夠好的效果。
調(diào)理之四：食滯胃脘
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”。指出腸胃沒(méi)顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。
以上就是針對(duì)失眠，要做的對(duì)五臟的調(diào)理，希望能給患者帶來(lái)幫助。也希望患者的失眠早日康復(fù)。