如今患脫發(fā)癥的人越來(lái)越多，而且日趨年輕化，這令不少人大為苦惱。脫發(fā)與快速緊張的生活工作節(jié)奏，以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的精神壓力有關(guān)，也與飲食習(xí)慣有關(guān)，其中主食攝入不足也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要“催化劑”。下面小編為大家詳細(xì)的介紹，治療脫發(fā)的食療方法有哪些。
首先為大家介紹幾款治療脫發(fā)有效的食療：
(1)首烏核桃燉豬腦
何首烏30克水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟后加調(diào)料服食，連湯吃盡，每日間日1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。
(2)天麻魚(yú)頭
將活鯉魚(yú)500克刮鱗，棄內(nèi)臟，剖成兩半，橫切成八塊，魚(yú)頭也切八分，分裝入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4—9小時(shí)后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切自薄片，分裝盛魚(yú)的碗中，再將調(diào)味品兌入清湯適量。淋在魚(yú)塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次，每日一碗，連吃20余日，直至長(zhǎng)出新發(fā)。具有生血養(yǎng)發(fā)，通脈化瘀功效。適用于經(jīng)脈瘀阻，血虛生風(fēng)所致的斑禿，全禿等癥。
(3)生發(fā)黑豆
黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入水，以文炎熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))脂溢性脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)，病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。
那么脫發(fā)患者飲食有什么禁忌呢：
忌甜食
甜食在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性，有礙頭發(fā)生長(zhǎng)。
忌油膩
肥肉等高脂肪食物在分解時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量熱能，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，如果造成皮下脂肪堆積，也會(huì)阻礙頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)。
忌辛辣、刺激性食物
辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒等辛辣、刺激性食物，會(huì)使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而焦枯易落，尤其是對(duì)于肝腎陰虧、體質(zhì)偏熱的人，還會(huì)加速脫發(fā)。
忌煙酒
煙酒對(duì)頭發(fā)健康也極為不利，煙會(huì)影響頭皮微血管的循環(huán)功能，而酒影響頭發(fā)的氣血供應(yīng)，長(zhǎng)期抽煙、喝酒會(huì)使頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)而脫落。
宜多吃黑色食物
除了避免上述不良飲食習(xí)慣，在全面營(yíng)養(yǎng)、均衡飲食的基礎(chǔ)上，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和各種微量元素的黑色食物，如黑豆、黑木耳、核桃、黑芝麻等，能改善發(fā)質(zhì)。
以上就是關(guān)于“治療脫發(fā)的食療方法有哪些”的詳細(xì)介紹，每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克，即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當(dāng)攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對(duì)防治脫發(fā)將會(huì)大有裨益。