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晚睡強(qiáng)迫癥的癥狀表現(xiàn)有哪些

  晚睡強(qiáng)迫癥也是睡眠障礙的一種,從健康角度講,是一種不折不扣的健康冒險(xiǎn)。睡眠不足的影響會(huì)累積起來,最終嚴(yán)重危害健康,甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。有關(guān)專家對(duì)長期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對(duì)照研究,發(fā)現(xiàn)長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。

  1、白天忙工作 晚上忙放松

  上班后每天能玩的時(shí)間少了許多,因此晚睡強(qiáng)迫癥患者總覺得下班后時(shí)間是自己的,應(yīng)該好好放松才對(duì)得起自己。于是,晚睡強(qiáng)迫癥患者下班回家后,就會(huì)玩到凌晨一兩點(diǎn),天亮了還是按時(shí)起床上班,帶著布滿血絲的眼睛,哈欠連天地走進(jìn)辦公室,然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

  2、零點(diǎn)前無精打采 零點(diǎn)后生龍活虎

  晚睡強(qiáng)迫癥患者在午夜零點(diǎn)前做什么都沒有興致,但為了即將到來的興奮時(shí)段不得不強(qiáng)迫自己別睡覺。過了最困的時(shí)候,晚睡強(qiáng)迫癥患者的精神又來了,看書、寫文章、和同樣有晚睡習(xí)慣的朋友聊天,忙得不亦樂乎。

  許多晚睡強(qiáng)迫癥患者已經(jīng)習(xí)慣了把正經(jīng)事拖到晚上來做,這個(gè)習(xí)慣沒少給他們添麻煩,白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最后一刻做不出來,萬一有特殊情況就手忙腳亂……每當(dāng)碰到這些情況,晚睡強(qiáng)迫癥患者都會(huì)為自己睡得太晚、沒有早點(diǎn)完成工作而后悔,可第二天又會(huì)不受控制地向深夜靠攏。

  3、夜貓”習(xí)性吞噬都市人的健康

  將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢鄉(xiāng)的狀況,其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多。不規(guī)律的睡眠以及壓力會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào),讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

  造成“晚睡強(qiáng)迫癥”通常有兩種原因。一是對(duì)白天生活的無聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天,壓力很大,到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這類人多會(huì)沉溺在網(wǎng)絡(luò)上,觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店,或是在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力;二是對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)形成了習(xí)慣性誤區(qū)。

  強(qiáng)迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著,強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下,強(qiáng)迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時(shí),比如收拾房間、看雜志、寫文章等。

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