預(yù)防老年耳聾,注意飲食調(diào)養(yǎng)。老年耳聾是指隨著年齡的增長，逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽力下降，該病與全身機(jī)體功能衰退、內(nèi)耳耳蝸微循環(huán)障礙密切相關(guān)。日常生活中注意飲食調(diào)節(jié)，對(duì)保護(hù)聽神經(jīng)功能，預(yù)防老年性耳聾，飲食具有重要的作用。下面為你介紹從飲食方面預(yù)防老年耳聾。耳聾的預(yù)防預(yù)防老年耳聾飲食方面需注意什么?
1、多吃營養(yǎng)豐富的食物
?、俸S生素B族豐富的食物，葉酸是一種B族維生素，幫助體內(nèi)制造紅細(xì)胞。長期葉酸攝入不足會(huì)導(dǎo)致貧血和年齡引起的聽力喪失。葉酸的很好來源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強(qiáng)化谷物、其他谷物和麥芽。
?、诟缓\元素的食物，因?yàn)槎亙?nèi)鋅的含量高于其他器官，60歲以后耳蝸鋅含量明顯降低，必須適量補(bǔ)充鋅食品，如海產(chǎn)品、豆類等。因鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。
?、鄹缓V元素的食物，綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽力損害。
2、少食高脂肪食物老年人平時(shí)應(yīng)少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調(diào)食用應(yīng)以清淡為主，少用動(dòng)物油。長期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會(huì)沉積在血管壁，使微血管更細(xì)，還易阻塞微血管，導(dǎo)致供血不足。
3、禁止刺激性食物老年人還應(yīng)該要戒煙禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。
溫馨提示
老年耳聾病因多，我們的預(yù)防還不能在根本為老人解除威脅，一旦出現(xiàn)老年耳聾，耳病專家還是建議及早到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。