男性更年期相對女性來講出現(xiàn)的時(shí)間較晚，輕者甚至無所覺察，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右臨床表現(xiàn)輕重不一。在治療更年期綜合癥的過程中日常護(hù)理也起到了非常關(guān)鍵的作用，下面小編就就男性更年期綜合癥的日常護(hù)理做一下簡單介紹。
更年期護(hù)理一、要學(xué)制怒
由於雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發(fā)怒.在更年期由于內(nèi)分泌紊亂,更容易發(fā)怒.發(fā)一次怒在單位會(huì)破壞良好的人際關(guān)系,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對自己也會(huì)連續(xù)幾天心情不得安寧。所以更年期的男性一定不要隨意發(fā)怒,要學(xué)會(huì)運(yùn)用種種方法來制怒。
更年期護(hù)理二、以靜制動(dòng)
保持心理的穩(wěn)定,消除不必要的緊張更年期的男性應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)更年期常識(shí),了解自己生理和心理發(fā)生的某些變化,然后泰然處之,不必驚慌. 在我國大多數(shù)男性很少懂得有關(guān)更年期方面的知識(shí),當(dāng)出現(xiàn)一些癥狀時(shí)，或認(rèn)為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時(shí)對自己的情緒放縱,不能進(jìn)行很好地自我控制.所以中老年男同志也應(yīng)該學(xué)習(xí)更年期的一些生理知識(shí),以正確認(rèn)識(shí)更年期的必然性,懂得如何應(yīng)付更年期出現(xiàn)的各種癥狀,從而能理智地控制自己的情緒。
更年期護(hù)理三、及時(shí)心理發(fā)泄
遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心理,而應(yīng)想辦法將其發(fā)泄出來?？梢酝ㄟ^自我開導(dǎo)或者找人發(fā)泄，甚至是大哭一場,把心理的憂郁發(fā)泄出來,會(huì)頓覺輕松.這種方法對於更年期男子的心理保健來說,是很有好處的。
更年期護(hù)理四、從事戶外活動(dòng)
多進(jìn)行一些戶外活動(dòng),不要沒事一個(gè)人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等.戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到心理愉悅的目的。
綜上所訴，男性更年期綜合癥的日常護(hù)理工作，不僅有助于人的身體健康,而且有助於培養(yǎng)自己的良好心境，才能使治療事半功倍。