打呼嚕應(yīng)該如何來護理，打呼嚕的發(fā)病率變得越來越高，這給人們的生活帶來了一定的影響。這時候打呼嚕的護理工作顯得格外重要，下面就帶大家來了解一下打呼嚕的護理方法都有哪些。
打呼嚕的護理措施
1、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。這種打呼嚕的護理較為有效。
2、側(cè)睡
仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。這也是打呼嚕的護理方法之一。
3、白天不要過度勞累
身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。這也屬于打呼嚕的護理措施。