甲減疾病患者的甲狀腺素的水平較低,日常生活中甲減患者的機體產生熱量不足,導致甲減患者特別的怕冷,怕涼,對于酷熱難耐的夏天卻是較為適應,所以甲減患者更應該注意冬季的治療和保健
冬季護理甲減的方法
[一是要多食溫性食物] 甲減患者的一致表現為畏冷、喜熱、常常感覺四肢乏力.這是因為,患者體內的蛋白質攝入不足,因此導致甲狀腺功能有低下趨勢,如果供應足夠的蛋白質和熱量,便能夠有效改善患者的甲狀腺功能.
具體食物:因此,甲減病人在冬季的飲食中,注意多食用一些羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等屬溫熱滋補性肉類食品,可以適當的食用一些如海參、蝦、牡蠣、海帶、紫菜等海產品.此外,甲減病人可以多食用如韭菜、山藥等蔬菜類食品,可以溫陽健脾;瓜果類中胡桃肉可以補腎溫陽,甲減患者可以經常食用.
飲食禁忌:但對于那些如冷飲、苦瓜、西瓜、菊花茶等寒涼生冷的食品則要盡量少吃為好.甲減患者胃腸功能減弱,容易出現消化不良、腹脹等問題,在日常飲食中應注意避免整天大魚大肉,減輕胃腸負擔.
[二是要嚴控食鹽攝入] 長期過量攝入鹽量,易引起心腦血管疾病、導致上呼吸道感染、影響骨骼生長發(fā)育.
食鹽適量:世界衛(wèi)生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克,我國人均食鹽攝入量已達12克/天.甲減患者更要嚴格控制每天鹽的攝入量,由于黏液性水腫常常會導致手足腫脹、身體發(fā)胖,食用過咸的食物會引起水、鈉潴留而加重水腫癥狀.
一日三餐:早餐喝牛奶或豆?jié){等,吃些面包或饅頭一類面食,午餐或晚餐多吃紅薯,既可減少食鹽攝入量,又能增加鉀的攝入量.多吃芋頭、竹筍、土豆、油菜等蔬菜.詳情點擊了解>>>
[三是要注意防寒保暖] 由于甲減患者平常身體較弱,相對正常人而言,身體產生的熱量會少很多,肌體的免疫力及抵抗力也較正常人較差,更容易受寒感冒,所以在冬季外出時必須注意防寒保暖.
早晚不出門:冬季氣溫低,甲減患者由于本身甲狀腺素供應不足,而且自身的體溫又偏低,在清晨和傍晚時不宜外出活動,特別是避免進行劇烈的運動.清晨的空氣質量最差.對有早起鍛煉習慣的老年人特別是中老年甲減患者而言,不要太早出門,應當盡量推遲晨練時間,避免因室外氣溫太低身體受寒.
鍛煉要適宜:活動鍛煉可使老年人經絡通暢、氣血流通,增強甲減患者的抵抗力和產熱量,但切不可運動過于劇烈,過度運動可能會引發(fā)老年人的心腦血管疾病.
[四是要改善血液循環(huán)]因為體質原因,多數甲減患者的神經末梢循環(huán)不好,容易導致四肢和手足冰涼,在天氣寒冷時,這些暴露在身體外部的部位就更容易受寒.
手上保健:我們的手上有許多穴位,陰經、陽經等十二經脈多在手指處交會,經常搓揉按摩不僅可活動關節(jié),而且有利于氣血經脈通暢,升提陽氣防寒保暖,同時還可以幫助甲減患者緩解手脹、晨起手指關節(jié)僵硬癥狀.
腳上養(yǎng)生:甲減患者要養(yǎng)成每天晚上睡前熱水泡腳的習慣,邊泡邊搓,不僅能促進血液循環(huán),而且可以改善睡眠,促進甲減癥狀的有效緩解.
平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復健康。