下肢靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。該病多見于長期時間負(fù)重或站立工作者，由于下肢靜脈曲張及其并發(fā)癥的產(chǎn)生危害身體健康。做好下肢靜脈曲張護(hù)理工作可以有效預(yù)防下肢靜脈曲張的產(chǎn)生，下面為大家介紹一些保健方法。
做好下肢靜脈護(hù)理工作要遵循以下十二點(diǎn)
1、避免長期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動，或可能的話小走一番。
2、不可使用40℃ 以上的高溫水長時間泡腳。
3、早期下床活動下肢，曲伸踝關(guān)節(jié)，方法是：雙腳尖不動，抬腳跟，如此反復(fù)鍛煉，可以調(diào)動小腿肌肉泵的作用，加速下肢靜脈血的流速，有利于下肢靜脈的回流。
4、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加，避免提超過20磅(約10公斤)之重物。
5、養(yǎng)成每日穿彈力襪運(yùn)動腿部一小時之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。
6、保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破潰。如您腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫(yī)師囑咐涂藥。
7、仰臥起坐，抬高雙下肢，使兩腿交替曲伸，就象騎自行車一樣的動作。這樣子可以降低下肢靜脈壓力，有利于下肢靜脈血的回流，使靜脈瓣膜得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
8、堅(jiān)持穿循序減壓彈力襪，因腿部腫脹，通常于下床后站立幾分鐘就會發(fā)生。請于每日早起下床前即穿上彈力襪，保持彈力襪之清潔，并注意其彈性功能是否改變。當(dāng)彈力襪失去彈性之時，應(yīng)立即更換。
9、經(jīng)常做下肢屈伸活動，可以調(diào)解小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血液的流速，促進(jìn)下肢靜脈血的回流，減少下肢靜脈壓力。
10、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。每晚睡時，將腿墊高約6寸，并保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
11、有條件的應(yīng)購買循序減壓彈力襪。這樣可以減輕靜脈壓力，防止靜脈曲張。
12、養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。
“如何做好下肢靜脈曲張護(hù)理?”通過上述的介紹，您明白了嗎?如果還有不清楚的地方，可以點(diǎn)擊在線專家進(jìn)行咨詢。下肢靜脈曲張會產(chǎn)生下肢麻木、刺痛感、青筋爆出等病癥出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)此類現(xiàn)象，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，確定病情后選擇適合的方法進(jìn)行治療。