一般女性的卵巢會(huì)開始在45 ~ 50歲下降，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，稱為功能衰退。近年來，大量女性的卵巢早衰呈上升趨勢，許多病人在20 ~ 40歲左右。究其原因是，女人不注意照顧自己的卵巢，導(dǎo)致卵巢提早老化。
一.卵巢早衰必須學(xué)會(huì)保持愉快的心情很長一段時(shí)間，因?yàn)槿绻杂魫灥暮荛L一段時(shí)間，不要嘆息，將直接影響乳腺和卵巢，肝經(jīng)直接從乳腺癌和輸卵管和卵巢乳腺和卵巢是相通的，輕松的長期疾病將直接影響卵巢的功能，增加更年期癥狀，更對(duì)生育有不利影響。
第二.卵巢早衰的女性朋友必須避免的弱點(diǎn)，計(jì)劃性，因?yàn)樾允且话央p刃劍，頻繁的性能直接損傷腎，腎陰和腎陽，導(dǎo)致腎衰竭，從而直接導(dǎo)致卵巢功能下降，加重閉經(jīng)。
三.卵巢早衰患者應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，除了攝入足夠的蛋白質(zhì)，脂肪和糖要適中，同時(shí)，特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)，如鐵，鈣的補(bǔ)充，能延緩性腺萎縮的過程，具有抗衰老的作用，并能調(diào)整機(jī)體的免疫功能。
四.卵巢早衰患者應(yīng)注意科學(xué)的生活，避免卵巢早衰，堅(jiān)持科學(xué)的生活方式。主張產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長泌乳期。更適合喝牛奶的女性，吃更多的食物，如魚，蝦，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。特別是，家庭在公共場所吸煙，減少被動(dòng)吸煙，不喝酒，不喝酒，保持良好的生活習(xí)慣。
五.卵巢早衰患者確?？茖W(xué)睡眠，睡眠是預(yù)防卵巢早衰也是非常重要的，良好的睡眠是保證衛(wèi)生要點(diǎn)。一個(gè)可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)后一個(gè)半小時(shí)睡眠的人，應(yīng)該在10 ~ 11點(diǎn)上床睡覺，可以在晚上12點(diǎn)的中間深度睡眠的時(shí)間的人在早上3點(diǎn)，當(dāng)體溫，呼吸，脈搏及全身狀況了到最低點(diǎn)。你應(yīng)該起床的時(shí)間為5 ~早上6點(diǎn)。
溫馨提示：卵巢早衰的女性朋友必須注意房事的計(jì)劃性，因?yàn)樾允且话央p刃劍，頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，從而直接導(dǎo)致卵巢功能衰退。
【參考文獻(xiàn)：《卵巢密碼》《卵巢疾病》】