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牛皮癬如何做好自我護(hù)理

  做好基礎(chǔ)性護(hù)理

  銀屑病患者大都會(huì)感到皮膚的局部瘙癢及疼痛,此時(shí)患者可將濕潤(rùn)的紙巾敷在斑塊上,或用溫?zé)岬柠}水浸濕皮損部位,注意要避免抓撓斑塊或摩擦患病皮膚部位,避免炎癥惡化。

  銀屑病患者在進(jìn)行沐浴時(shí),應(yīng)選用 37~38°C的水溫,清洗時(shí)間應(yīng)控制在20~30分鐘左右,要避免使用強(qiáng)堿性沐浴產(chǎn)品,清洗時(shí)切忌撕扯患病部位的死皮。浴后可外用一些保濕性乳液以緩解皮膚干燥癥狀,或選用去角質(zhì)產(chǎn)品,以便去除鱗屑使局部用藥吸收效果更好。

  做好特殊部位護(hù)理

  一些銀屑病患者的患病部位較為特殊,如頭皮、面部、手掌、腳底等。患病部位在面部的患者要注意避免接觸化妝品及烹飪油,秋冬季節(jié)外出前要擦上具有保護(hù)功能的面霜,并戴上頭巾或圍巾;患病部位在頭皮的患者在洗發(fā)、干發(fā)時(shí)動(dòng)作要輕柔,要注意徹底干燥耳后和耳垂正反面;手部患有銀屑病的患者應(yīng)避免雙手經(jīng)常性暴露在化學(xué)品和清潔劑中,做家務(wù)時(shí)應(yīng)戴上手套,剪指甲時(shí)動(dòng)作要輕柔;若腿部和足部患有銀屑病,應(yīng)選擇寬松的褲子和鞋子,并堅(jiān)持泡腳以促進(jìn)腳部和腿部的血液循環(huán)。

  保持健康的生活方式

  銀屑病患者應(yīng)保持良好的心態(tài)和樂(lè)觀的情緒,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,避免精神過(guò)度緊張和焦慮。要規(guī)律作息,保證充足的睡眠,避免過(guò)度勞累。只有情緒飽滿健康,免疫系統(tǒng)才能更好地發(fā)揮作用。

  銀屑病患者應(yīng)多食用一些清熱涼血、富含維生素和微量元素的瓜果、蔬菜、谷物,忌食辛辣刺激食物,不宜飲酒吸煙。此外,要避免外傷感染,上呼吸道感染也會(huì)引發(fā)銀屑病,所以平日要多飲水,清淡飲食。適度鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),也是預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)的重要方法。

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