人到老年，退化的機(jī)體功能，吸收代謝減慢，讓他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松，如用激素藥物，也會造成骨質(zhì)疏松。這時可以通過多運(yùn)動來改善，增加骨質(zhì)密度。適合老年牛皮癬患者的運(yùn)動方式是柔和緩慢的運(yùn)動方式。
1、老年牛皮癬患者健骨靈活操
該節(jié)由肘關(guān)節(jié)出發(fā)帶動全身很好地協(xié)調(diào)鍛煉。尤其針對老年人牛皮癬患者的應(yīng)變能力、靈活性等，堅(jiān)持該節(jié)的鍛煉，會讓老年牛皮癬患者有效地做到強(qiáng)筋健骨。
2、老年牛皮癬患者骨骼熱身操
老年牛皮癬患者全身骨骼放松、緩慢地伸展全身肌肉，靈活關(guān)節(jié)，活動全身之氣，以免產(chǎn)生急性扭傷，抽筋等身體不適。
3、老年牛皮癬患者健骨啞鈴操
牛皮癬患者雙腿分開站立，膝蓋彎曲抬起。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手如同握著啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。該節(jié)能加強(qiáng)背部脊椎骨骼的柔韌性，讓老年人遠(yuǎn)離駝背的危險。
4、老年牛皮癬患者下肢與上臂骨骼活力操
牛皮癬患者下肢和上臂交替鍛煉。下肢抬起，雙臂自由放下。然后再讓雙腳放開，身體微傾，雙臂向上自由伸展…該節(jié)能很好地削減脂肪，有效地增加腰部力量。腹部位在人體中央，除了分擔(dān)背部及下肢力量，還包容了許多器官。訓(xùn)練腹肌等于也幫助器官功能發(fā)展。
現(xiàn)在年過60后退休，老年人大多生活比較閑適，應(yīng)該多做做運(yùn)動，強(qiáng)身增強(qiáng)免疫力，在室外健身，也可以呼吸下新鮮的空氣，多身心健康都有益。老年患者牛皮癬治療保健一定要重視心理的誘發(fā)因素，注意調(diào)節(jié)老人的心情。