"每天大笑3次"當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機(jī)械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒。"迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。"
緊張的情緒會導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應(yīng)過度。
乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
預(yù)防乳腺增生還有哪些措施
睡覺規(guī)律：規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
和諧性生活：和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。
希望以上介紹對您治療乳腺增生有所幫助，疾病應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)，早治療，中華網(wǎng)健康頻道祝您擁有一個健康的生活。更多相關(guān)內(nèi)容請密切關(guān)注我們，有問題請咨詢我們在線的專家。
按摩十分鐘有效治療乳腺增生
乳腺增生并非乳腺癌，也是不能夠預(yù)防的。許多女性都為患有乳腺增生而痛苦，其實在用藥物治療的同時，還可以用自我按摩的方法緩解乳腺增生帶來的疼痛感，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，長期按摩還可以得到腫塊軟化的效果。乳腺增生的自我按摩治療方法有以下幾個：
一、推撫法
患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
二、揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
三、揉捏法
以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。
四、振蕩法
以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。
希望以上有關(guān)按摩治療對您緩解乳腺增生癥狀有所幫助，疾病應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)，早治療，中華網(wǎng)健康頻道祝您擁有一個健康的生活。更多相關(guān)內(nèi)容請密切關(guān)注我們，有問題請咨詢我們在線的專家。