每個人每天都可能會出現(xiàn)不同程度的掉發(fā)現(xiàn)象，通?？杀３衷谖迨鶖?shù)量左右，這樣不會影響到人體頭發(fā)的濃密程度，但如果長時間出現(xiàn)大量脫發(fā)就很容易導(dǎo)致脫發(fā)，甚至禿頂現(xiàn)象。那么，如何才能預(yù)防脫發(fā)?
預(yù)防一：充足睡眠
專家指出，如果保證充足的睡眠，這樣能夠有效地促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，尤其是在晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
預(yù)防二：避免損害
在日常生活中，如果經(jīng)常染燙發(fā)或者使用吹風(fēng)機(jī)等，很容易會對頭發(fā)都會造成一定的損害。因此，在平時一定要避免燙染發(fā)或者吹風(fēng)機(jī)吹頭，以免造成頭發(fā)損傷。
預(yù)防三：飲食營養(yǎng)
我們都知道，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分。因此，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品。同時，還要注意多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
預(yù)防四：保持心理健康
根據(jù)多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)如果處于焦慮、急躁等不良情緒下，很容易導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。并且壓抑的程度越深，掉發(fā)的速度也越快。
希望大家能夠充分了解到，保證充足睡眠、避免頭發(fā)損害、保證飲食營養(yǎng)及其保持心理健康等，是預(yù)防脫發(fā)的好方法，相信大家能夠堅持做到。