正常情況人們每天脫發(fā)數(shù)量不會超過百根，這都是正常的生理反映。如何護(hù)理我們的頭發(fā)，來看看下面的專家是如何介紹的吧。
頭發(fā)不僅是美麗的象征，也是一個(gè)人健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)理論認(rèn)為腎為“先天之本”，頭發(fā)生長的好壞與肝腎氣血有直接關(guān)系。頭發(fā)的生長與脫落、發(fā)質(zhì)的好壞、白發(fā)或枯黃、潤澤或枯槁、斷裂或開叉均與腎氣的盛衰有直接的關(guān)系。腎氣充足的人，會精力充沛，氣血暢通，毛發(fā)旺盛。
相反，腎氣過早衰退，則體弱多病，毛發(fā)變白、干枯、脫落、無光澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了腎在人體健康中的重要性，而將腎稱為“生命的器官”，因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出現(xiàn)異常脫發(fā)、白發(fā)、枯黃或開叉時(shí)，就應(yīng)關(guān)注是否有腎虛等健康問題了。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐進(jìn)一步證明，頭發(fā)是由一種叫氨基酸的蛋白質(zhì)所組成，要想保持其秀麗、光澤而富有彈性，僅僅日常護(hù)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。還應(yīng)注意平時(shí)的飲食和生活方式。建議平時(shí)應(yīng)多吃谷物類食物，如黑豆、花生黑芝麻等，多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
頭發(fā)的光澤還與甲狀腺有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長，平時(shí)也可補(bǔ)充點(diǎn)維生素E，也可多吃鮮萵苣、卷心菜等。戒煙、酒，忌油膩、燥熱食物，少吃辛辣刺激食物。
1、最好不用尼龍梳子。易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最好用木梳。
2、勤洗頭。一般是2~5天洗一次，最好別用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。脫脂性和脫水太強(qiáng)的洗發(fā)劑，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用天然的或根據(jù)發(fā)質(zhì)選用。一種洗發(fā)劑不要一直使用。
3、吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100攝氏度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常吹風(fēng)。
4、減少染發(fā)燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3個(gè)月。
另外，還要做到“三好，二平衡，一適度”：即心情好，睡眠好，身體好;營養(yǎng)平衡，內(nèi)分泌平衡;護(hù)發(fā)適度。早預(yù)防，早治療。如果脫發(fā)每日超過100根，連續(xù)時(shí)間在2個(gè)月以內(nèi)，或頭發(fā)生長不良，日漸稀疏，就一定要早治療，不要失去最佳治療時(shí)機(jī)。