痛風病多發(fā)生于中老年腦力勞動者,是由于人體的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的疾玻嘌呤是一種含氮的結構性物質,發(fā)病時不僅疼痛難忍,對身體更會造成不可彌補的傷害。下面就來對老年人的痛風保健做個介紹。
1、避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。
2、控制攝入含嘌呤的食品?;颊咭苑逝终呔佣啵虼吮仨毧刂骑嬍?,降低體重。適當限制蛋白質的攝入,以減輕腎臟排泄蛋白質代謝產物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致,故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。
富含嘌呤的食物有:動物內臟、骨髓、魚子、沙丁魚。含嘌呤較多的食物有:貝殼類水產品、鋰魚、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆、糙谷類主食。含嘌呤較少的食物有:雞、鱔魚、蝦、白魚、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類。含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有:精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類。在痛風的急性發(fā)作期應選基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和無癥狀期可適當地“放寬”限制。
3、脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用,故應限制飲食中的脂肪攝入。
4、禁酒,尤其是啤酒。有人做過試驗,劇烈活動后飲一瓶啤酒,可使血中尿酸濃度成倍增高。
希望以上關于老年人痛風保健的介紹能對您有幫助。