很多人對性愛恐懼，厭惡及心理抵觸;對性愛有潔癖癥及嚴(yán)重的心理陰影，所以形成了性冷淡。其實很多人對性冷淡并不了解，造成性冷淡的因素有很多種，性冷淡的護(hù)理方法是什么?
男人窩囊的事，莫過于自己性致勃勃但對方卻顯得很冷淡。不要怪女性不夠熱情，男女之間的性欲差別的存在確實會引起這些矛盾。試試讓她做點克服性冷淡的健身操吧，提高性致，增強(qiáng)性心。
腹肌練習(xí)
強(qiáng)健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸。反復(fù)做5次。最后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
骨盆練習(xí)
骨盆前后向運(yùn)動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，兩膝微屈，兩足分開6O厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復(fù)做1O次。
按摩練習(xí)
增加性快感體驗。
仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
展腿練習(xí)
鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。
坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反復(fù)做5次。
側(cè)展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然后髖、腹不動，維持1O秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復(fù)3次。由于大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。
臀部練習(xí)
健康、結(jié)實的臀肌有利于性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。
拍打臀部：能促進(jìn)臀部血液循環(huán)，反射性地使陰道有發(fā)熱和松弛感。在淋浴時拍打效果更佳。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經(jīng)。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好涂少許潤滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會感到不適，放松后即好轉(zhuǎn)。
站立，用手將臀部掰開，同時吸氣;放手，呼氣。反復(fù)做5次。然后俯臥，用手下壓臀肌，吸氣;松手時呼氣。重復(fù)5次。此練習(xí)較劇烈，能產(chǎn)生明顯的快感。