隨之冬季天氣變冷，許多女性如果不注意保暖，很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)問題。當(dāng)有女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，以免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果。關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的癥狀，大致分為三種月經(jīng)提前、月經(jīng)推后、月經(jīng)不定期等問題，引起這些的原因也有所不同，下面我們就一起來看看月經(jīng)不調(diào)的冬季飲食調(diào)理應(yīng)該如何進(jìn)行?
一、紅糖姜湯
主料：姜20克，棗(干)15克。
輔料：赤砂糖50克。
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。
健康提示：
1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。
2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者，
3. 紅糖、大棗既補(bǔ)氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血;生姜辛溫以助紅糖之力。
二、益母草煮雞蛋
主料：雞蛋150克。
輔料：益母草30克。
做法：
1.先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。
2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。
3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
健康提示：
1. 活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血。
2. 適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
3. 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經(jīng)，以及月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。
三、蒜香排骨
主料：豬小排(豬肋排)800克。
輔料：大蒜(白皮)100克，糯米粉75克。
調(diào)料：淀粉(豌豆)25克，嫩肉粉10克，味精10克，鹽4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克。
做法：
1. 豬肋排洗凈斬成8厘米長件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小時(shí)后，沖水瀝干。大蒜頭加適量清水用攪拌機(jī)攪成蒜汁。
2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收進(jìn)去后，加入調(diào)料腦粘米粉，淀粉拌勻，腌30分鐘。
3. 鍋上火，加油燒至八成熱，放入排骨，慢火炸熟呈金黃色，撈起裝盤即可。
四、蓮子白果燉烏雞
主料：烏骨雞1200克。
輔料：白果(干)15克，蓮子30克，糯米50克。
調(diào)料：胡椒3克，大蔥15克，姜10克，醬油10克，鹽5克。
做法：
1. 活殺雞，去毛和內(nèi)臟，洗凈。
2. 在其腹腔內(nèi)放入白果、蓮肉、糯米、胡椒，縫合好。
3. 口朝上放沙鍋內(nèi)，加水、蔥、姜、醬油、鹽各適量，燉熟即可。
健康提示：
1. 補(bǔ)腎澀精，活血調(diào)經(jīng)。
2. 適用于男子遺精、白濁、婦女赤白帶下等癥。
五、冰糖益母草
主料：雞蛋100克。
輔料：當(dāng)歸20克，益母草30克。
做法：
1. 將當(dāng)歸和益母草加水煎成藥汁。
2. 用清水將雞蛋煮熟。
3. 取出雞蛋后剝?nèi)?，在表面用針扎?shù)個(gè)孔。
4. 將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。
健康提示：
1. 養(yǎng)血益腎，調(diào)經(jīng)止痛，安胎。
2. 當(dāng)歸甘辛、溫，補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛。
3. 益母草辛苦、涼，活血化淤，調(diào)經(jīng)消水。
4. 雞蛋甘、平，滋陰潤燥，養(yǎng)血安胎。
5. 含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等元素。
6. 適用于月經(jīng)失調(diào)，行經(jīng)腹痛，子宮內(nèi)膜異位，不排卵或輸卵管阻塞等癥。