中醫(yī)養(yǎng)生講究強(qiáng)諧、和諧即平衡，認(rèn)為天內(nèi)的物質(zhì)代謝必須有升降，心理與生理應(yīng)該協(xié)調(diào)，心理疾病可以通過臟腑活動(dòng)來調(diào)整，臟腑疾病也可以運(yùn)用心理療法來調(diào)節(jié)。抑郁癥的中醫(yī)調(diào)理，可以采用一下方法：
一、 調(diào)攝情志與娛樂養(yǎng)生
抑郁癥患者情緒低落，應(yīng)給予興奮情緒的方法。使其精神輕快、愉悅、開朗，并保持情緒穩(wěn)定，切忌大喜、大驚?？刹捎枚喾N方法，如對(duì)居住環(huán)境的色彩以粉色、橘紅色、黃色藍(lán)色等比較艷麗的顏色。室內(nèi)外花草，以淡雅悠遠(yuǎn)的蘭花、菊花、梅花為宜。有條件的可以經(jīng)常更換環(huán)境，經(jīng)常去花園、游樂場等游玩。也可以適當(dāng)進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作和勞動(dòng)，以轉(zhuǎn)移情志，從中取得樂趣。
積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，盡量解除患者心頭死結(jié)，使其心情舒暢，精神愉快。其家屬和周圍人員對(duì)病人不要歧視、冷漠、嘲笑、嫌棄等。
心理養(yǎng)生主要是重視其娛樂功能，如聽音樂、歌詠、看電影、看電視、跳舞、做游戲、下棋、閱讀書報(bào)、游覽等，來提高病人對(duì)生活的愛好和興趣，增強(qiáng)患者對(duì)生活的勇氣和信心。
二、 體育健身
可以練健身操、球類、五禽戲等來流暢氣血，增進(jìn)膽識(shí)。
三、 食療養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為精神障礙病變在心，故平時(shí)易多食入心經(jīng)的食物，如蓮藕、綠豆、赤小豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、酸棗仁、蓮子、豬皮、海參等。
在藥膳方中，甘麥大棗湯、人參粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的養(yǎng)生食品。
抑郁癥患者以無刺激性的食物，新鮮蔬菜、水果為宜，禁食辛辣、肥甘、食品，以免生痰。
四、 養(yǎng)生護(hù)理
室內(nèi)光線易柔和，陳設(shè)易簡單，并保持室內(nèi)外環(huán)境安靜和清潔。同時(shí)避免各種精神刺激，防止加重病情。
以上中醫(yī)養(yǎng)生和調(diào)理對(duì)抑郁癥有所改善，上述的幾點(diǎn)建議通過精神調(diào)節(jié)、合理飲食、體育鍛煉、娛樂等中醫(yī)調(diào)理的方法可以對(duì)抑郁癥有所幫助。
【本文由楊桂花供稿】