許多職場(chǎng)女性，由于工作壓力較大，或者盲目瘦身，服用含有雌激素或者類(lèi)似雌激素的藥品，都會(huì)擾亂了體內(nèi)激素的正常代謝，成為導(dǎo)致當(dāng)代女性患子宮肌瘤的最重要誘因之一。目前子宮肌瘤的治療方法主要有保守治療、手術(shù)治療和微創(chuàng)治療三種。而對(duì)于癥狀較輕的患者，通過(guò)積極的調(diào)理和按照良好的養(yǎng)生規(guī)律生活，癥狀也會(huì)慢慢的得到改善。
探究子宮肌瘤的護(hù)理王道
1、日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤(rùn)孔竅、潤(rùn)澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
2、朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落
叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽(yáng)、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。
3、消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高
所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。
4、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿(mǎn)了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀(guān)上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說(shuō)腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
5、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神
醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗之人，可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn)，氣血通暢，增強(qiáng)對(duì)外來(lái)病邪的抵抗，同時(shí)在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動(dòng)。因此，古人的養(yǎng)生之道之一便是安心養(yǎng)神。
6、頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會(huì)聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。
7、日提肛門(mén)一百遍，治病療疾又延年
通俗地講，就是做收縮肛門(mén)的動(dòng)作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人"谷道(即肛門(mén))宜常撮(上提)"，認(rèn)為肛門(mén)周?chē)募∪鈶?yīng)時(shí)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對(duì)防治痔瘡、預(yù)防尿失禁有特別療效。
8、隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元
揉腹，即用手來(lái)回按摩腹部(最好是順時(shí)針)，包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認(rèn)為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。勤揉腹，即可以調(diào)整脾胃、通和氣血、增補(bǔ)神元、敷養(yǎng)腎精、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪、清內(nèi)傷之百癥。
9、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體
中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿(mǎn)，則聽(tīng)覺(jué)靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點(diǎn)捏耳朵，實(shí)際上就是對(duì)雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激。
溫馨提示
雖然避免子宮肌瘤的發(fā)生較為困難，但進(jìn)行預(yù)防卻是可以進(jìn)行的。女性朋友日常飲食要遵循定時(shí)定量的原則，切記不能夠暴飲暴食。堅(jiān)持低脂肪食物，多吃瘦肉、綠色食物、雞蛋以及水果類(lèi)。
【參考文獻(xiàn)：《中華婦產(chǎn)科雜志臨床指南薈萃》《女性健康私密書(shū)》】