生活中有很多中風患者反復被該疾病所困擾，所以中風后最關鍵的一環(huán)是防止復發(fā)。從理論上講，中風復發(fā)是必然的，但如果將復發(fā)的時間延長、推遲若干年，將會提高中風病人的生存質(zhì)量。由于中風的病因和發(fā)病機理不同，預防的重點也不一樣。很多朋友不知道該如何有效的預防中風，接下來我們就一起看看求醫(yī)小編為我們帶來的中風預防要點總結。
1、注意飲食
中醫(yī)講“飲食自倍，脾胃乃傷”。飲食過量不光傷及脾胃，還可以因為胃腸需要足夠的血液來消化食物，而引起心、腦供血相對不足，容易引發(fā)中風。
2、起居有節(jié)
生活要有規(guī)律，逐漸使機體形成一個非常有規(guī)律的生物鐘，定時起床、定時吃飯、定時睡覺、定時排便、定時鍛煉等。中老年人尤其要保證充足的睡眠，它是使機體得到全面休息和恢復體力的惟一途徑。老年人不宜做劇烈運動，但應作一些溫和的運動。因為人體內(nèi)有一種高密度脂蛋白粒子(HDL2)，它好像人體內(nèi)的清潔工，負責把沉積在血管壁上的脂肪和膽固醇去掉。這種HDL2只有在進行體育鍛煉后才明顯增加，一旦停止鍛煉，HDL2的濃度很快又降到原來水平。如果長期缺乏鍛煉，體內(nèi)HDL2處于低水平，脂肪和膽固醇不能及時得到清除，便會沉積到血管壁上，時間一久，就會使血管壁遭到破壞。所以，適當運動對降低血脂預防中風是有好處的。
3、忌煙限酒
除了自己不吸煙外，還要注意不被動吸煙。“讓煙”是落后的待客之道。老人聚在一起，邊抽煙邊打麻將牌則是極不好的衛(wèi)生習慣。飲酒過量大大有害，也是中風復發(fā)的重要誘發(fā)因素。
4、穩(wěn)定血壓
血壓的高低波動對大腦的影響很大，有高血壓病史的中風病人一定要控制高血壓，特別是舒張壓。高血壓患者發(fā)生中風的危險性比血壓正常者高3倍。因此，將血壓控制在正常范圍是預防中風復發(fā)的關鍵。在沒有找到其他更好的根治辦法以前，高血壓病患者要終生服藥。
5、心情舒暢
由于大部分的中風發(fā)病都有情緒波動的誘因，所以保持心情舒暢是預防中風復發(fā)的第一大因素?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結?！币馑际钦f，憤怒使人氣血上逆;過分喜悅使人之氣渙散而不收;悲傷過度使人正氣消耗而氣虛無力;過分恐懼，可使人氣往下跑，比如形容某人嚇尿了褲子等;過分驚慌失措，會使氣的運行發(fā)生紊亂;過分思慮會使正氣留而不行。從西醫(yī)的觀點分析，大喜、大怒、大悲等情緒波動可促使體內(nèi)兒茶酚胺釋放，引起心跳加快、血壓升高、血糖和血脂升高，繼之發(fā)生的是血黏度增高、血液動力學和血管舒縮功能紊亂，最終極易誘發(fā)中風?？梢姡^強的情志刺激對健康不利。
6、勿受寒涼
北方的秋冬季是中風好發(fā)季節(jié)。曾患過中風的人在秋冬季應注意保暖，不要受寒著涼。
7、注意二便
就是大便不干燥、不腹瀉，小便不能少。中風病人要保持大便通暢，防止便秘，必須養(yǎng)成每日定時排便的習慣。夏季更要注意飲食衛(wèi)生，不能出現(xiàn)腹瀉，如有腹瀉應馬上補液，以免血液濃縮促成腦梗塞。不論有無腹瀉脫水，要養(yǎng)成良好的飲水習慣，有意識地注意喝水，及時補充水分。口渴了才喝水是錯誤的，對中風病人更是不利。如果機體較長時間處于缺水狀態(tài)，就會使得血液濃縮，而誘發(fā)中風。
8、控制血糖
糖尿病患者發(fā)生中風的危險是非糖尿病者的3倍，長期高血糖對機體會產(chǎn)生極其嚴重的損害并容易誘發(fā)中風。
9、不亂用藥
應在醫(yī)生的指導下用藥，不要輕易相信各種商業(yè)廣告和所謂的“補藥”，盡量減少服用藥物的種類和總量，以減輕肝腎的負擔。
10、定期檢查
定期到醫(yī)院做體格檢查，根據(jù)檢查結果有的放矢地及時調(diào)整預防中風的措施和藥物，而不是盲目地所謂“定期輸液”。如果有條件，可由熟悉本人病情的醫(yī)生做長期保健顧問，這是最好的預防中風復發(fā)的措施。
溫馨提示
中風后康復的原則是越早越好。病人還在醫(yī)院接受治療時，家屬就應該注意對患肢進行保護，重視對患肢的正確擺放，不要讓患肢伸直或蜷曲的姿勢時間太長，一種姿勢保持時間長了，對關節(jié)活動將產(chǎn)生不良影響。也不要長時間壓迫患側，這樣可能影響患側血管的暢通。偏癱病人在綜合醫(yī)院住院的時間一般只有兩三周，這對于病人的恢復來說遠遠不夠。
【參考文獻：《走出中風病人康復誤區(qū)》】